肌肉帅哥教你如何进行综合肌肉锻炼

2012-11-22 12:09 280 1 收藏

想要拥有一身健壮的肌肉可不是一朝一夕的，怎样锻炼出完美的肌肉呢？跟肌肉帅哥一起来学综合肌肉锻炼方法吧。

【 tulaoshi.com - 锻炼肌肉】

1.伏地挺身。
2.仰卧起坐。
3.左右摆臂的仰卧起坐。
4.第二次伏地挺身。
5.第二次仰卧起坐。
6.左右摆臂加左右提脚的仰卧起坐。
7.第三次伏地挺身。
8.第二次左右摆臂加左右提脚的仰卧起坐。
9.第四次伏地挺身。
10.第三次左右摆臂加左右提脚的仰卧起坐。
11.第五次伏地挺身。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20121122/8008.html

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