肌肉锻炼的方法

2012-11-23 16:56 679 1 收藏

肌肉对于人体来说有着重要的意义，肌肉看上去会更加的健康，现在也有不少人炫耀人鱼线、马甲线或者是结实性感的腹肌，可是很多人都不知道肌肉锻炼的方法，下面就给大家介绍肌肉锻炼的方法吧。

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肌肉锻炼视频解说

　　1.身体站直，双脚与肩同宽，双手紧握杠铃，背部要撑直。

　　2.将杠铃举起，下手臂要与肩平行，背部一直要保持撑直的状态，不能弯曲。

　　3.放下杠铃，回到起始动作。

肌肉锻炼的方法　　

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20121123/8072.html

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