如何练瑜伽能够预防坐骨神经 预防“S”腰椎

2013-04-16 15:22 283 2 收藏

久坐,坐姿不正,穿高跟鞋,使得坐骨神经痛已经成了最常见的办公室病,那么,现在图老师教大家一起做瑜伽预防坐骨神经。

【 tulaoshi.com - 瑜伽 】

1.呼吸,上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚打开,两手举起,左右交叠于胸前。

2.吐气,身体向左旋转,同时左脚跟顺势抬起,感觉臀部有紧实感,身体呈弓箭部。

3.双手合十维持3个呼吸。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)

3.双手合十维持3个呼吸。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)

4.恢复到起始动作吗,换个反向,再做一遍。

更多瑜伽健身大全链接

瑜伽教程 让手臂变瘦的三个动作

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)

瑜伽减肥教程 教你如何瘦手臂

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20130416/8916.html

延伸阅读
坐骨神经痛的治疗方法 随着生活节奏的加快以及其他的多种因素,导致了现在很多人都有了坐骨神经痛。这个病症是让人坐立不安的病症,让人厌烦,给我们的生活质量造成了很大的影响。那么坐骨神经痛怎么治疗呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。 1、应针对病因治疗。腰椎间盘突出急性期卧硬板床休息1-2周常可使症状稳...
坐骨神经痛是怎么引起的? 你好,坐骨神经痛主要是由于以下几个方面的原因引起的: 一,是骨膜长期受到来自外界的压力,所以就会引起坐骨神经痛。 二,风湿病等疾病,间接引起的坐骨神经痛。像痛风,腰椎间盘出等疾病,都是可能会引发坐骨神经痛的。 三,过度劳累所引起的,人在长时间处于过度劳累,得不到休息的状态下,容易引起坐骨神...
标签: 胎儿 怀孕
TuLaoShi.com 坐骨神经痛的治疗方法 一、卧床休息:     特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者 症状 自行缓解。 二、药物 治疗 :     中药 :外用贴剂,如立正消痛贴、孝多筋骨康贴等纯中药外敷药对坐骨 神经 痛有较好的治疗效果。 西药:止痛剂,维生素B族,短程...
标签: 怀孕
日常生活中,一些妇女怀孕后,出现坐骨神经痛,严重者生活不能自理,这是为什么呢? 怀孕后发生坐骨神经痛,绝大多数是因腰椎间盘突出引起的,这与怀孕期间特殊生理有明显关系。一是孕妇内分泌激素发生生理性变化,使关节、韧带松弛,为分娩做好准备,无形中使腰部的稳定性减弱。二是胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,...
标签: 养生 健康
坐骨神经痛的刮痧的治疗方法有哪些呢?如何治疗坐骨神经痛呢?坐骨神经痛典型的症状是沿坐骨神经分布区的放射性疼痛,分为原发性和继发性两种。患者可采取以下措施自疗:  坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通...

经验教程

896

收藏

27
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部