这是一套能够让臀部翘起来的翘臀毛巾体操,只需要一条毛巾即可,随时随地就可以练习了,来学学吧,不能达到世界第一美臀至少也可以让臀部比现在翘。
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1.躺在地板上,两膝盖弯曲曲靠近胸部。将毛巾放在膝盖下方,并用手在膝盖外侧固定毛巾。
2.其次,将毛巾稍微向下拉,两脚并向上摇动。
3.利用向上摇动的反动力量,扶起上半身。
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