普拉提斯运动瑜伽教程舒缓肌肉提高躯干控制力

2014-06-09 11:12 315 1 收藏

普拉提吸取了东西方文化，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念，形成了普拉提斯式瑜伽，这也是一种能舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽课程。

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揉合东方和西方运动概念而成的，它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害，因此是具有安全性的，它强调静止中的控制过程，这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。

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标签：普拉提衣服健身

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