适合宅男宅女的运动如何进行简易锻炼

2014-07-21 15:49 1403 1 收藏

“宅”一族大多都很少运动，身体状况也堪忧，所以不管多宅都要锻炼，除了“三大球”和跑步，还有什么简易的选择，那就来看小编给大家带来的适合宅男宅女们的运动。

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平板支撑

深蹲

贴墙半蹲

爬楼梯

跳绳

踏格健身

俯卧撑

仰卧起坐、卷腹

哑铃、拉力器健身

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