手指操图片教程增强记忆力改善睡眠质量

2014-07-23 17:16 2929 1 收藏

专家介绍，失眠或睡眠质量差的人群，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。

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增强记忆力的民间偏方

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常走路经常走路能够帮助预防脑部的退化。为什么这么说，两脚的肌肉占有身体近70%的肌肉量，在平时的生活中，如果不用脚，也就意味着身体一大半的肌肉没办法得到运动锻炼，身体的血液循环自然就会恶化，人体各机能的老化也会加快。想要增强记忆力就从多走路，多用脚开始吧。保证全身的血液循环，是增强记忆力的前提。多与人交...

能使人增强记忆力的方法

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我们有时候总觉得自己很健忘，如何才能增强我们的记忆力呢？健康养生网教你在日常生活中的小窍门就能很好地增强记忆力。 1、经常尝试新的思路：心理学家认为，新的思路可以帮助人们理清头脑中的纷杂思绪，增强人的记忆力。 2、要保证睡眠质量：研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强，而小脑控制人思维的速度和准确度。 3...

增强记忆力的食物有哪些

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增强记忆力的食物有哪些增强记忆力的食物有哪些情况一：橘子含有大量维生素A、B和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。情况二：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其...

想增强记忆力吃什么好

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要增强记忆力还可以蒸猪脑来吃，平常人们都说猪(图老师整理)笨，可是你们不知道，其实除了猴子，就是猪的大脑是最接近人脑的，而且猪脑是比较补脑的一种荤食。玉米在我们日常生活中是非常常见的，而且玉米的味道非常好吃，营养价值也极高，心脑血管病人食用一些菠菜可以有效的缓解病情，经常吃玉米可以很好的健脑，对记忆力...

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