减肥妙招轻松燃脂瘦身动作推荐

2014-12-16 16:58 91 1 收藏

劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。

【 tulaoshi.com - 减肥方法】

　　图老师网劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道，图老师网小编推荐以下8组锻炼，让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。

　　图1

　　1.坐姿卷腹(如图1)。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱，锻炼核心肌肉群。预计燃烧热量：15卡路里。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20141216/15599.html

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