脱离肥胖界！3个月瘦43斤心得 吃对很关键

【 tulaoshi.com - 减肥方法 】

　　有句老生常谈“没有丑女人，只有懒女人”。我以前相信，现在更是坚信。我现在嘲笑每一个粗腰还敢穿紧身T恤的女人，我现在鄙视每一个粗腿还穿丝袜的女人。别觉得我很酷，我就是看不起除了疾病以外放任自己体重超过3位数的女胖子们。因为，其实你们可以瘦下来的。

　　我从小就是微胖界的小肉球，初中的时候90多斤，高中的时候90多斤，大学的时候90多斤逼近100。之所以是微胖是我从初中开始身高几乎一直没怎么变动，现在身高是158。大学毕业之后，体重爆发性的增长100，100+，110，110+。截止2012年7月我的人生价值最高峰125斤，62.5公斤。我表姐怀孕9个月都没我胖（我们身高一样），而且她生完宝宝之后直接就回到100斤。我比孕妇重了整整25斤。我现在很好奇，我当初是以什么样的勇气苟活在这个美好的世界上。

　　当我的人生经历了一次小小的创伤之后，我开始决定要减肥。当然，如果没有成功，我现在也不敢得瑟。下面直接分享我的减肥过程，然后分享部分减肥方法（没有运动没有跳操，那些东西离我们的现实生活还是有一定距离的），总结起来就2个最老土的字：坚持！

　　2012年7月-8月，其实实际差不多20天左右，我开始不吃晚饭。我妈妈为了诱惑我，吃火锅的时候把我叫去坐着，但是我一直咽口水确实没有动筷子。第一个月我瘦了10斤左右。

　　然后我开始在网上寻求各式各样的减肥方法，不过我还是一个比较有原则的人。

　　第一，我不吃任何减肥药品。

　　第二，我不会选择运动减肥，因为我自己的性格来说是肯定不能坚持的。

　　第三，我希望能有成效的减肥下去，如此我才能在减肥的过程中寻找到信心，由此可以良性循环。

　　第四，必须健康减肥，可能影响身体健康的统统不要。

　　我为自己设定一个理想的体重数值，根据网上的身高推测，健康体重为100斤（125斤的时候，我已经有脂肪肝了）。美化体重95斤，当然我还为自己设定了一个更高的目标就是88斤（那个时候看来，这已经是我有点不切实际的想法了）。

　　然后在众多的减肥方法里面，我找到了一条看来应该可行的方式：不吃米饭。据说杨丽萍10多年没有沾过米。我感觉这条可行的是，米饭是国人的主食，只要保证其他方面营养摄入，这一条应该是能行的。于是我断绝了米饭。（至今，我已经1年半没有沾过米了）

　　2012年8-9月，我体重见到了115左右，初尝甜头的我完全就开始停不下来的节奏。也是无意中听到过午不食这一说，然后我百度了之后觉得也可行，就开始坚持过午不食。实际的过午不食我是从下午4点开始计算，不吃水果不喝酸奶，是真的除了白开水什么都不吃的坚持了1个月，很不错，一下瘦到了100斤。

　　当然减肥的过程有多痛苦，只有试过的人才知道，特别跟饥饿挂边的。但是我坚持过来了，所以我享受着变成瘦子的快乐。女人不狠就真的站不稳。不过朋友也说，我这样的女人实际很可怕。每一个没有像我一样下定决心减肥的女人都是因为没有经历过刻骨铭心的伤害，所以减肥这事儿还是看大家自己呗。

　　最后的结尾说一句，今年公司的体检我意外的成为全公司体检报告唯一没有问题的人。我特别的感谢自己，在23岁的末尾完成了华丽的蜕变，拥有了如此美丽的24岁。