不要等到觉得自己不好了，不如别人了才开始改变。改掉拖延症，跟着小编来学习达人减肥心得，马上会焕然一新噢!
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从小和我认识的小伙伴都知道，我真的是从小胖到大，每天过着猪崽般无忧无虑的生活，最胖的时候到了82kg，不忍直视啊!进了大学两年才有了要减肥的意识，到现在两年可以说小有成效吧。
体重减轻18kg(75kg-57kg),腰围(肚脐一圈)减少20cm,臀围减少22cm,大腿围减少10cm，连脚都小了(以前单鞋穿39，现在穿37)，当然胸围也小了11cm。
大一的时候误入歧途，大概每个想要减肥的女生都这样过吧——节食。虽然我对自己还蛮善良的，只是晚饭改为吃水果，而且通常坚持四五天就不行了然后大吃一顿，然后偶尔动动打打羽毛球什么的。
一开始体重确实下得快，可能是基数大的关系吧，到后来才认识到流失的其实大部分是水分和蛋白质，脂肪没怎么变，于是体重减轻挺多，身型却没啥变化。然后一放假回家，吃了好吃的就反弹，一个假期能长七八斤。整整一年，最后也就维持在66kg左右。但是这作死的一年把我的体质弄的很差，每学期都要生病去挂吊瓶，全身的肉都软趴趴的。
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大二上学期开始在微博上关注到健身，减肥之路终于步入正轨。我开始跑步、跳有氧操，做卷腹深蹲，慢慢感觉自己越来越有活力。
到期末的时候，天气太冷我再次病倒，高烧到40度卧床不起。那次生病更加坚定了我运动的心，不再单纯为了瘦而运动，而是为了我的身体健康而运动。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6～8小时的睡眠。
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