为什么身边的人总是光鲜亮丽,而自己总是被作为女汉子一样的存在呢 ?那肯定是你没有找到一个好的方法去改变自己噢!今天小编带来扭出S曲线!瘦腰肚皮舞塑完美身材,肚皮舞教程,你肯定会从中得到改变的!
【 tulaoshi.com - 舞蹈 】
1、双手自然向两侧打开,腹部向前推出,收紧臀部,腰带动身体微微向后倾;
2、上身不动,髋部向右侧尽量推出;
3、腹部往里面收缩,双腿绷直;
4、腹部恢复,臀部向后下方推出;
做反方向动作。
动作小TIPS:
1、身体中轴脊柱往里收,胸部打开,腰部要用力支持上身,双脚不能弯曲;
2、向右推出髋部,身体右侧肌肉被拉紧,推出的幅度尽量地大;
4、腹部收回,收紧腹部向下微坐。
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