酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

2015-01-19 10:41 135 1 收藏

什么事情都是在于自己的努力和坚持噢!当然修炼美丽的过程是漫长和艰辛的,也可以帮助到大家!当然同样是万能图老师酷炫街舞雷鬼舞教程频道,小编这篇成就美丽的酷炫街舞雷鬼舞教程在等着大家噢!

【 tulaoshi.com - 舞蹈 】

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

  瑞格舞是街舞里的一种,它的英文名是reggae,所以也译为“雷鬼”,也就是现在街舞中很流行的雷鬼舞。

  雷鬼舞现在不仅仅是一种街舞,也不仅仅是一种快乐的旋律,它已经成为了他们国家的认同的一种文化现象,许多的青少年都喜欢用雷鬼舞来表达自己的一种情感,特别是现在的女大学生,在她们眼中,雷鬼舞更能发泄她们学习上得压力,雷鬼舞也让她们觉得是一种很酷炫的舞蹈,它属于街头舞蹈但是它不需要你用超高难度动作来完成。

  下面图老师网图老师网小编将与你分享街舞中的雷鬼舞,让你全身上下释放着舞动的活力。

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

  step1:身体弯曲,双手撑地,背部弓起,臀部向上翘,双腿肌肉拉伸。

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/)  step2:右腿向上抬起,膝盖弯曲。

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

  step3:双手张开撑地,右膝盖抬起向左转,重心换到右脚,把右脚尽量抬高。

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/)  step4:身体慢慢成折叠姿势,右脚膝盖提高向上拉直,左脚给身体支撑力量。

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

  step5:做第一步骤的反方向,身体弯曲,双手撑地,背部弓起,臀部向上翘,双腿肌肉拉伸。

 酷炫街舞雷鬼舞教程 魔鬼身材由此开始

  step8:左脚绷直向上拉直,头部尽量往腿部上贴近。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150119/130568.html

延伸阅读
标签: 舞蹈 钢管舞
钢管舞是现今最流行的舞蹈,它也许与肚皮舞的“地位”是同样重要,但是它们的舞姿却截然不同。很多人会不明白为什么会那么受白领女性的喜爱,后来有人专门的调查了,原来在她们看来,跳肚皮舞是一种新的尝试,在这种风格的舞蹈中,可以使自己的热情奔放出来,心里的压力也会减少。 这个时候,当你下定决心学的时候,...
标签: 减肥方法 瘦身
说起减肥,相信我们每个人都有一套自己的方法,不过有些人发现,自己也是按照方法做的就是没有什么效果。图老师小编告诉大家这不仅和每天坚持有关系,还和你的减肥方法有很大的关系哦。减肥方法不适合你的话,那么再坚持也没什么成效哦。下面图老师小编就给大家介绍一些效果显著的减肥瘦身方法吧。 目录 1、冬季减肥瘦身方法...
标签: 瘦身 减肥
对于每日不停的工作,让许多上班族朋友回家累的不行了,没有时间去运动去锻炼,其实可以借助睡前的时间来做做减肥瘦身运动,让你重新找回健康的身体和魔鬼般的身材,接下来就让我们一起来试试吧。 1、呼吸运动 动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。 (1)双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盏上...
饭后两小时运动最佳 不管MM们选择白天游还是晚上游,都应该在饭后两小时开始运动,这段时间可以让糖分和食物充分被分解,游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次,腹中的食物受到游泳时水压的影响,会引起恶心、呕吐。 补充高蛋白、高钙食物 游泳是一项全身运动,背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳30...
标签: 减肥方法 瘦身
拥有一个苗条的身材是每一个女人的梦想,但是拥有性感的身材就好了,不是的,最重要的还是在拥有苗条身材的前提下拥有完美曲线,这才是最完美的身材,那么如何在保证身材的前提下拥有曲线呢?别急,今天图老师小编教大家几个简单的动作,轻松拥有性感曲线。 身材好,但是曲线不够美,不是因为你不努力,还是因为你需要几招帮你打造紧...

经验教程

568

收藏

87
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部