昆达里尼瑜伽基础动作分解教学

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昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(Raja Yoga)的气脉学说，明确提出人体周身遍布72000长气脉。其中伊达（IDA）品格拉（PINGA）和苏叔姆纳（SUSHUMNA）三脉，七个神秘中心(三脉七轮)（根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、脐部的圣居穴manipura、心脏处的无触穴anahata、颈喉处的除杂穴vishuddhi、两眉间神命穴ajna、头顶部千叶莲sahasrara）、五气（命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气）；昆达利尼瑜伽认为七穴或千叶莲花由于三大气脉相互交叉联接，构成一个整体，而每个穴或莲花又自成一个中心，体内的生命信息在这七穴或莲花间游走。在一般人的身体内，这七穴或莲花通常是关闭的，或最多是局部开放的。这是因为生命气息从这仅有开放的间隙中游走，已足以维持生命的需要。但是昆达利尼瑜珈师却认为，这是人体的一种低等和无能状态。
　　
根据昆达利尼瑜伽理论，在根持穴内眠伏着一条世大的蟠龙，术语叫kundalini Sakti.瑜珈师通过身密语密意密三密，可以使体内生命气息上下隔离的状态消失。眠于根持内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一穴或莲花，使用权生命气息在七穴之间畅通游走，在体内积聚一股强盛的蟠龙，一旦上下通畅，即可达出神入化的三摩地定境。

　　现在练习昆达利尼瑜伽的人是相当少的，因为昆达利尼对人的要求很高，经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒方可获得力量。 性力派瑜伽原是一种通过提升人体性原力，将以升华而获得神通的方法，而现在却愈发变得崇拜性力，以增加男女交欢为目的方法。

　　唤醒昆达利尼蛇

　　大家对昆达利尼蛇有一种紧张感。也有MM说，这个功法太危险。我个人的理解是，如果你可以静心的进入冥想，那么尝试去接触昆达利尼并不是难事。如果你心静如水，又怎么会感觉害怕呢。

　　恐惧是由心而生，而心由意念控制，如果你不能控制好你的意念，在冥想中有不安感的话，那么你现在需要的是静心，需要的是停留在冥想篇，不断的练习。

　　我在知道昆达利尼蛇之前练习过水晶冥想功，也看过一些道家的内修功，发现有很多相似之处。我本人也从中受益。冥想力量的强大是无法言表的，但最近看了大家的留言，我明白了，冥想还是见仁见智的。可以说修为不到一定程度，是不可以进入高级冥想篇的，也可以说真正的高级冥想并不是人人都能涉及的。我最初的本意是希望大家和我一起了解更深的瑜伽知识，有更高的修为。现在明白了，有一些东西不是人人都适合修练的，所以大家如果对昆达利尼蛇感到不适和恐惧就不要去练习。先去巩固之前的内容吧。：） 蛇？其实，你不一定非要把它认为是蛇，它其实就是一种巨大的力量。瑜伽中称它为蛇而矣。瑜伽中唤醒昆达利蛇的方法相对比较复杂，需要很多种功法结合在一起。而真正想在瑜伽上有更高修为的人只看我写的这些远远不够，我的连载只是针对于大部分女性。所以我在此把唤醒昆达利尼蛇的方法做了调整。

　　以你舒适的打坐姿势坐好，将心情放平静， 做深呼吸，将两只手放在膝盖上，两个掌心向上。将两只手食指指尖和大姆指指尖靠在一起，其它手指自然弯曲。身体挺直，同时不要紧绷，要放松。现在用你的左手或者右手按在海底轮的位置，另一只手保持原来的姿势不变。大概位置就可以。最准确的位置在你心里才对。闭上眼睛，然后观想全部身的热力从手掌心缓缓输入，直接灌入到海底轮的位置，那热力慢慢的接近昆达利尼蛇，热力一直持续从你身体到掌心再到海底轮再到蛇那里，一直持续。观想持久的热力让蛇开始苏醒。

　　这个练习可难可不难，你若是心静，可以全神贯注的投入到整个练习过程，就会觉得并不困难。如果心不静，只是为了学而学，那么，建议你去练习动作吧。

　　瑜伽内修的部分是需要完全心甘情愿，并且同时要有一种期盼，期盼通过这种练习得到心灵提升。否则的话，只去练习动作强身健体就好了。