【 tulaoshi.com - 舞蹈 】
街舞是人们最常接触的一种舞蹈，它的舞姿简单而又富有技巧性，街舞属于一种低氧性的有氧舞蹈，但是也是一项瘦身减肥的好运动，因为它的一些连贯动作节奏很快，对小关节，小肌肉部位运动比较多，所以主要以局部减肥为主。
街舞其实相对于其他舞蹈更容易学习一些，它不需要太多的舞蹈基础，只要你有意识的节奏感，跟着节拍就可以跳，所以目前在健身房增加了大量的有氧街舞。
下面图老师网与你共享一组有氧街舞教程，如果你想减肥，不妨尝试一下有氧街舞，坚持每周运动3~5次，每次运动30~60分钟，我相信你可以得到明显的减肥效果哦！
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1：双腿打开，脚尖朝外，类似于罗圈腿姿势，双手手指相互交叉握住，手掌朝上，拉直上身，向往后伸懒腰一样。
2：身体半蹲，双腿打开与脚成一步，骨关节打开，脚尖朝外，双手放在两膝上。
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3：下身保持罗圈腿姿势，左右肩扭动，右肩膀下沉。
4：下身依然保持，重心在右肩，左肩下沉。
5：身体起身半蹲，双腿保持罗圈腿，上身向右转，头部随之而偏转，左手屈肘弯曲，右手伸直打开。
6：双手稍微屈肘弯曲，上半身往后倾。
8：身上弯曲向下折叠，头部往下低，双手稍微屈肘向两侧打开。
