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1、ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开;
&:右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方;
TWO:双脚脚尖一起转向脚内侧;
&:向左跳上步,双脚打开与肩膀同宽;
THREE::左脚脚尖抬起指向左方,右脚脚尖点地指向右方;
&:双脚脚尖一起转向脚内侧;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/)FOUR:双脚一同跳回原地合并;
上面动作重复做两个小节;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/)
2、ONE:右脚向左前方一步,脚跟点地,曲双膝,同时身体摆向右侧,屈双肘握拳于胸前;
&:收回左脚;
TWO:伸出左脚脚跟点地,曲双膝,身体摆向左侧,手摆向左侧;
&:收回右脚;
重复做两个小节;
3、ONE:抬起右大腿,身体往大腿方向倾,同时出左手手肘,右手所握拳摆在右侧;
&:放下右腿,身体回正;
TWO:抬起左大腿,身体往大腿方向倾,同时出右手手肘,左手所握拳摆在左侧;
&:放下左腿,身体回正;
重复两个小节;
4、完成第八组动作后,下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来,准备做下一个动作;
5、ONE:跳起分开双腿;
&:右脚脚跟抬起,左脚脚尖点地,同时身体和腿转向右侧,屈手肘于身体两侧;
TWO:再转回正面;
做反方向动作,重复两个小节;
10、ONE:左脚向前一步,脚跟点地,双手伸直与肩平行向两侧打开,掌心向外,同时扩张抬起胸部;
&:收回左脚,曲膝,屈手肘握拳与胸前;
做反方向动作,重复四个小节。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150120/131074.html
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