想成为像朴信惠那样的萌妹纸么?想变成像全智贤那样的女王么?那紧 跟着来学习吧!今天小编来教大家瘦大腿最有效的方法，妹纸不要犹豫了，赶紧的!
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谁不想要修长的美腿？爱美的女生更是天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦，要怎么才能拥有修长美腿？每天当然要运动啦！快跟钱柏渝一起动一下吧。一起练出修长美腿吧！
步骤1
双手向上高举。
步骤2
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfff/）左脚屈膝往前，右脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在右脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。
步骤3
换边重复动作，右脚屈膝往前，左脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在左脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。
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膝盖勿超过脚尖，以免造成膝盖太大的压力。
不想要大腿赘肉，不想要虎背熊腰，快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人！简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪，每天抽出10分钟，就能够让你拥有最完美的曲线。
美化曲线
步骤1
趴在瑜伽垫上，双脚、双手自然摆放。
步骤4
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jfff/）停留20~30秒并保持自然呼吸，勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛，共做5~6次。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150130/137546.html
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