身为图老师大家庭的一份子，给童鞋排忧解难可是小编我的责任呢!今天也是不辱使命，来教大家潮人甩脂秘诀希望童鞋都能从中学到自己想要的噢!
【 tulaoshi.com - 瘦身 】
看着大街上那些穿着非常前卫的女孩们跳着活力十足又有型的街舞，你是否也心痒痒的想尽情起舞？今天图老师网正是要教你慢摇街舞的教程，透过全身的运动迅速燃烧脂肪，雕塑身心，让你边跳边瘦。
准备动作：
两脚轻松站立，双手自由放在两旁。
动作一
重复做8次
1、双手打开，出右脚，向左方点地，身体右倾。
2、双手收回呈胸前交叉，右脚收回，双脚与肩同宽打开。
3、双手打开，出左脚，向右方点地，身体左倾。
动作二
反方向再来一次，重复做5次
1、双手向前握拳推出，右脚弯曲抬起向前蹬出。
2、双手握拳向两边打开，同时左脚向外打开。
3、左脚收回，弯曲后向前打开，双手向前握拳推出。
动作三
反方向再来一次，重复做8次
1、双手握拳向两侧打开，左脚向后向外一步。
街舞瘦身贴士：
1、1小时消耗的热量=跑步6公里
街舞弥补了其他瘦身运动的局限性，它能兼顾到头、颈、胸、腿、腰、髋等部位，所以运动前一定要热身。
2、瘦身效果=身体状况+运动状况
街舞的瘦身效果在于跳舞时的速度和强度，但不能为了快速减肥而忽略自身状况设置舞蹈强度。
3、最佳运动瘦身频率
每周应运动3-5次，每次运动30-60分钟，减肥的效果才会明显。
如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们!
QQ群：207948699
QQ号：2076387443
进群、加好友,备注：图老师
小周老师一一为您解答!让我们一起学习、一起进步
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150131/137638.html
看过《街舞减肥动作分解教学 甩掉多余赘肉》的人还看了以下文章 更多>>
