怎样利用荷叶来减肥呢，荷叶减肥食谱，分享给大家。
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怎样利用荷叶来减肥呢，荷叶减肥食谱，分享给大家。
荷叶减肥食谱 怎样吃荷叶减肥
1、荷叶冬瓜汤
原料：瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米
配料：盐，姜
做法步骤
把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。
把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。
把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。
2、荷叶减脂茶
原料：荷叶，生大黄，山楂
配料：甘草水
做法步骤
1、把荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。
3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。
3、绿豆荷叶粥
原料：绿豆，荷叶，粳米
配料：冰糖
做法步骤
把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。
在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。
把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。
把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。
4、荷叶鸭子粥
原料：老鸭，荷叶，大米，菜瓜
配料：料酒，盐，白胡椒粉，姜，葱，花椒
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）做法步骤
把鸭洗干净，斩成块，荷叶切碎，用纱布袋装好，姜切片，葱打成结，大米洗干净，菜瓜洗干净，切块。
把鸭肉放入锅里，加水，放入花椒和姜葱烧开，撇去油脂，再用小火炖至鸭肉酥烂。
把鸭肉以及其它材料捞出，留下汤备用。
把大米放入汤里煮开，再用小火煮至半熟，然后放入荷叶煮至浓稠的粥。
把荷叶包捞出，加入盐和白胡椒粉调味即可。
5、减脂荷叶粥
原料：大米，枸杞，荷叶
配料：冰糖
做法步骤
把荷叶剪成大块，放入盐水中浸泡，再捞出洗干净。
在锅里放入荷叶，再加入适量清水，大火烧开，再继续煮15分钟。
把大米洗干净，捞出荷叶，再放入大米煮开，再用小火熬至浓稠的粥。
把枸杞洗干净，和冰糖一起放入粥里煮5分钟即可。
荷叶自古以来就被极力推荐为减肥的良方，想要减肥的MM们，这几款荷叶食谱可别错过咯。
荷叶减肥食谱，分享给大家。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150508/178984.html
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