妹纸们知道怎样可以又快又健康的减肥吗，健康饮食减肥食谱，按照健康减肥食谱来做饭，让你健康的瘦下去。
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妹纸们知道怎样可以又快又健康的减肥吗，健康饮食减肥食谱，按照健康减肥食谱来做饭，让你健康的瘦下去。
健康饮食减肥食谱 怎样减肥又快又健康
第一天芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）第二天番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
调料：盐2小匙
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）做法：
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150508/179007.html
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