带牙套减肥

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带牙套减肥 带着牙套也能减肥吗？

最出名的牙套妹恐怕非小S莫属了，她敢说敢现的精神让“牙套妹”变成了“牙套美女”。更引得带牙套减肥法重新被提上了日程。传说中最见效的应该是歌手朱桦了，戴了3年的牙套，听说1米64的她最瘦的时候只有87斤。减肥真的是戴牙套的超值大礼包?还是看看医生的说法吧。

无效说

口腔医院修复科的李长义主任认为，为了瘦身而去装牙套是非常没有道理的事情，它并不会影响到进食，虽然在装牙套初期可能会有轻微的不适应，但很快就会消除，食量也会恢复，所以并不会使人变瘦。就算那几天吃的少而体重有所减轻，也会因食量的恢复而反弹。

有效说

医学美容中心的李吉民院长虽然并不支持“牙套瘦身论”，但他还是分析了一下牙套瘦身的可能性。那种牙套可能有用来装饰用的小珠子或者彩色金属片，在进食的时候，这些活动的小东西受到食物的压迫而顶在牙龈上，让牙龈疼痛，如果用力过猛还有可能弄破牙龈。这样的经历有一次就足以让人不敢吃东西，食量的减少、进食速度的减慢都会让摄入的热量变少，说得通俗些，就是饿瘦的。

害处多

李院长还指出了减肥牙套的害处，这种减肥牙套并没有经过国家医疗器械许可，其卫生状况不能被保证，携带的细菌和病毒极有可能引起肝炎等疾病，同时，它对牙周组织的损伤很可能引发感染，甚至牙龈萎缩。它的环是套在牙颈部的，如果故意勒得过紧，会刺激牙中组织，牙颈部会有疼痛感，让人不能细嚼慢咽，不仅伤及肠胃还会使牙齿的咀嚼功能下降，不仅自虐，还导致神经问题。

现身说法

徐曼(几年前戴过牙套)她是那种本身脸就很瘦的女孩，因为要整牙所以戴牙套，因为牙床没有多余的空间，所以不得已她拔掉了六颗牙，包括两颗智齿。她说每个月都要去医生那里紧一次牙套，然后那个星期牙就会又疼又酸，不能吃硬的东西。但是她并没有因此而变瘦，她的理论是“如果想吃，怎么着都能吃”，而且过了那个星期就没事了。她觉得现在自己的脸不像妈妈那么宽，应该和拔掉的那六颗牙有些关系，但和拔牙前相比并没有太明显的改变。

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。

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