五款夏季最具人气减肥茶冲泡方法

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五款夏季最具人气减肥茶冲泡方法来袭，我们知道减肥方法有很多种，但夏天喝茶减肥不仅仅有减肥功效还有滋养美容之效，今天图老师小编小编为你带来了几款夏季最具人气减肥茶冲泡方法，以下几款可都是减肥达人们公认的消脂刮油的瘦身之宝。一起来看看吧！

五款夏季最具人气减肥茶冲泡方法 消脂刮油瘦身之宝

决明子茶

决明子茶比较适合节食减肥但是又会便秘的MM们，因为肠子蠕动功能迟缓，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶，能够清肝明目、利水通便，还能促进减肥。

饮用法：准备决明子茶叶，直接用热水冲泡即可。

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荷叶茶

荷叶茶适合于由于压力造成的肥胖，在日常中，由于工作压力大，会造成情绪低落、精神压力大，很容易就引起肠道的敏感性增加，人也会暴吃暴饮而肥胖，还很容易产生便秘困扰。因此，推荐饮用荷叶茶，能够清暑利湿、治水气浮肿、清畅肠胃。

饮用法：准备荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水泡即可饮用。

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柠檬茶

柠檬茶适合于由于脂肪堆积而肥胖者，这一款茶能够促进消化，消脂、去油腻，又能美白肌肤。

饮用法：柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

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乌龙茶

乌龙茶比较适合想要节食减肥的MM们哦，因为MM们如果要节食，就会吃得很少，胃里面没有多余的食物，导致胃部容易干燥。因此，推荐饮用乌龙茶，滋润胃部，能够帮助消化，还能去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

饮用法：准备乌龙茶叶，简单地用开水冲泡即可饮用。

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大麦芽茶

大麦芽茶比较适合涨气者饮用，涨气者一般表现为腹胀和胃胀，这是由于体内的排气不畅。推荐饮用大麦芽茶，能够开胃健脾、和中下气、消食除胀，还能够帮助减肥。

饮用法：准备炒麦芽5钱、山楂5分，加冰糖水冲饮。

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大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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