自制玉米减肥餐的自作方法

2015-06-26 18:21 62 1 收藏

图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的自制玉米减肥餐的自作方法吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。作为生禾本科草本植物的玉米,随着社会的进步也成了减肥食物之一,玉米减肥餐的自作方法让我们更加明白了玉米在减肥餐的功效有多强大。

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我们都知道玉米是粗粮中最有助于肠胃蠕动的食物之一,玉米减肥餐的自作方法使玉米对肠胃蠕动更强,更有效的促进排便有益减肥。自制玉米减肥餐让玉米成了最快最有效减肥食物,帮你赶走脂肪速甩赘肉,尤其是在夏天采用玉米减肥餐那就是事半功倍了。下面就是5款玉米减肥食餐的详细做法,相信大家一学就会。

【图文】如何减肥 自制玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法

是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要的饲料来源,也是全世界总产量最高的粮食作物。玉米不仅是人类粮食的主要来源,已成为一种热门的保健食品和减肥食物,经常出现于餐桌上,并风靡曾经以食物精细著称的欧美世界。据报载,美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐。

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玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法一、玉米烙

材料:咸蛋黄、料酒、淀粉、油。

做法:

1、在咸蛋黄中加入料酒,上火蒸10分钟至熟;

2、用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎,碾成细末;

3、将淀粉倒在玉米粒上,和匀;

4、让每一颗玉米粒均匀地沾上淀粉,将多余的淀粉筛掉;

5、锅中放油(能没过玉米粒的量),烧制7成热时(微微冒烟),放入玉米粒炸至金黄,捞出沥干油;

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6、锅中留1汤匙(15ml)底油烧热,倒入咸蛋黄末炒匀;

7、倒入炸好的玉米炒匀即可,我觉得咸蛋黄的味道足够了,不用再调味了。


【图文】如何减肥 自制玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法二、咸蛋黄焗玉米

材料:玉米粒、淀粉、油、咸蛋黄。

做法:

1、玉米粒加入淀粉拌匀,淀粉基本裹在玉米粒上;

2、锅中倒油,烧至约六成热,下入玉米粒炸约一分钟至表面干脆;

3、炸好的玉米粒捞出,把锅中油倒出,锅中不用再放油,将玉米粒放入翻炒两下;

4、加入碾好的咸蛋黄,将咸蛋黄与玉米粒混匀翻炒,至所有蛋黄成沫状捞出即可。


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玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法三、椒盐玉米

材料:玉米、葱花、蒜、姜。

做法:

1、把玉米洗干净,切段,四等分,葱切断,子再切些葱花,蒜拍好,姜切丝备用;

2、锅里放油,要多一些,烧至七、八成热的时候把玉米倒进去,炒至金黄色即可,出锅待用;

3、锅加热,倒入少许油,加入葱姜蒜爆香,再把炸好的玉米倒入翻炒,一边翻炒一边加椒盐粉,一会儿就可以起锅了;

4、最后,把切好的葱花撒在上面即可,注意葱花一定要切得很细,不然很丑的。


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玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法四、培根玉米卷

材料:玉米、培根、蜜汁酱。

做法:

1、玉米煮熟或者用微波炉微熟;

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2、熟玉米切小段,用培根把玉米卷起来,接口处用牙签固定;

3、烤箱预热,把培根玉米卷驾在烤网上,下层垫烤盘接油。以200度烤8分钟左右, 把玉米卷换个方向再烤,到有香味飘出把培根玉米卷取出,刷上蜜汁酱,再入烤箱烤几分钟即可。


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玉米减肥餐的自作方法

玉米减肥餐的自作方法五、松仁玉米

材料:胡萝卜、玉米粒、香葱、松子仁、植物油。

做法:

1、将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用;

2、大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉;

3、大火烧热炒锅,到入适量的植物油,待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻,然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒;

4、转中火,沿锅边加入少量清水,以免太干,调入适量的盐和糖,翻炒均匀盖锅1~2分钟;

5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下,再加入焙好摊凉的松仁,大火快速翻炒均匀装盘即可。


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苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。


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