今天给各位广大的图钉带来的是自制降脂茶，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在图老师美容频道。自己动手丰衣足食！
【 tulaoshi.com - 减肥 】
夏日炎炎，大伙儿都对白开水没有兴趣了，但是又想减肥，毕竟减肥是女人的终生事业。其实，MM们可以在家自制降脂茶，下面看小编来为大家介绍几款好喝又降脂的茶饮吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）
自制降脂茶
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）材料
主料：烤乌梅，干桂花，辅料：西瓜，陈皮，金莲花，红茶，绿茶，乌龙茶，调料：冰糖
做法
1、降脂乌龙茶：将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后，再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可;
2、金莲花养颜茶：用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可;
自制降脂茶
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）3、红茶西瓜饮：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可;
4、桂花酸梅汤：坐锅点火倒入适量水，水开后放入乌梅煮1-2小时，再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。
提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法
一、减少饮食中的脂肪
人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、选择正确的碳水化合物
并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
三、有氧运动与重量练习
有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。
更多减肥廋身经验教程推荐：
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150626/203327.html
