今天图老师减肥瘦身频道的小编为大家带来了番茄减肥法,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师美容频道。减肥的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用,而且持之以恒的耐心更难得。
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番茄是全面瘦身的代表减肥食品,如今,色泽鲜艳、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鲜,何不用它来让自己苗条下来呢?下面,就教你几个番茄减肥新花招,和你一起用番茄来创造7天减10斤的瘦身传奇。
番茄减肥
番茄味道酸甜,富含维生素、矿物质和其他营养成分,是夏季减肥的最佳食物之一,下面,小编就为你推荐番茄减肥的菜单,让你越吃越瘦。
番茄减肥原理:
番茄含有丰富的营养成分,生吃就能满足人体对几种维生素和矿物质的需求,还有生津止渴、健胃消食的作用,煮熟了吃,还能代茶饮,有防暑解热,助消化、增进食欲的作用,而它所含的果酸与纤维素,还有减肥消脂的作用。
番茄减肥法的注意事项:
1、炒番茄或是用番茄煮汤时,最好不要太久,不然就会破坏番茄的营养成分,而在烹调番茄时放入醋则可以破坏它所含的有害物质。
2、没有成熟的番茄减肥者不宜食用,特别肠胃不好的肥胖更加不能食用。
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番茄减肥菜单:
1、一周内减肥3公斤的菜单
早餐:一个水煮鸡蛋、一个番茄、一个自己喜欢的其他水果。
午餐:12点开始吃,先是一个番茄,再吃一个水煮蛋和一块全麦面包,之后可以吃水果,喝一杯茶或无糖的咖啡,饿时可以吃水果。
晚餐:晚上7点以前吃,也是先吃一个番茄,再吃蔬菜沙拉,少放沙拉酱或不放,水煮鱼,过后半小时喝一杯茶。
2、1个月内瘦7公斤的菜单
早餐:吃新鲜的番茄,或是喝番茄汁,吃饱为止。
午餐:午饭前先吃一个番茄,正餐吃两片全麦面包,喝番茄汁或综合蔬菜水果汁。
晚餐:晚上7点前,先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,过后半小时喝一杯综合蔬菜水果汁,一定要少糖。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)3、2个月内瘦11公斤的菜单
在减肥期间,要坚持每天的早、中、晚三餐之前各喝一杯番茄汁,约300毫升左右就可以了,其他方面均衡搭配减肥食物,保持饮食营养的充足与丰富,不过要减少高脂肪、高热量食物的摄入,不吃油炸食品,这样就能达到减肥的效果了。
番茄减肥
苹果醋减肥法 一周廋10斤
喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。
什么是苹果醋
这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
苹果醋什么时候喝比较好
一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。
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