台湾妹妹减肥法

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台湾美女众多，台湾美女拥有好身材的也很多。那么台湾妹妹减肥法有哪些呢?她们追求着最快速最棒的减肥方法，尝试过无数的减肥方法，得到了很多的经验。下面都是台妹们最喜爱的5种减肥法，让你瘦出台妹好身材。

台湾妹妹减肥法

台湾妹妹减肥法1、

这是由台湾减肥颇有心得的MM所创，称一个月能瘦约20斤。经济性达到了五颗星，但危险性也达到了四颗星。

第一周：选择每天吃素食或无醣食物。

第二周：每天吃无醣食物，其中一天早上喝酸奶。

第三周：吃早餐或中餐，其余时间只能吃很少的两样东西，食物皆须清淡，两天量一次体重。

第四周：断食。食物皆须清淡，前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但不能过多，第12天恢复正常饮食。

台湾MM减肥法是一种断食节食法，有点太过于苛刻，很容易导致营养不良，引起各种毛病。难以坚持中途放弃的人很多，减肥成功后很快反弹。减肥成功了但引起月经不调，肠胃出毛病等问题。

台湾妹妹减肥法2、苹果牛奶瘦身方法

经济性是五颗星，危险性是三颗星。

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。如果重复两到三个周期，则瘦腰腹的效果更稳定。减肥期间要摄入水分。吃苹果日断水，喝牛奶日减脂肪。

断食会引起脱水，因为身体组织被分解来供应能量，而水是分解的主要产物之一。饿肚子，只会让新陈代谢越来越低。当身体已经适应了这种低热量消耗后，一旦恢复正常饮食，就很快反弹胖回去，变成易胖体质了。

台湾妹妹减肥法

台湾妹妹减肥法3、缠胶带减肥法

经济性是五颗星，健康性是三颗星，危险性是两颗星。

胶布瘦身法的特点是可以局部减肥。掌握胶布瘦身法，即可以达到局部瘦身的目的，想瘦哪里就瘦哪里。

拇指--脸颊至颈部;食指--手臂;中指--上腹部、腰部;无名指--下腹部、臀部;小指--腿部。左手：身体左侧。右手：身体右侧。

用宽度0.5厘米医疗使用透气OK绷带有选择性的缠指。左右手同时缠上为最佳。缠绕时间8-12小时是最佳的，持续3至4周，甚至更久。

没有经过专业培训的人无法掌握穴位，而且长时间缠绷带会引起血液循环不良，引发皮疹。很难有人坚持到底，半途而废，没有效果。

台湾妹妹减肥法4、生姜红茶法

轻松性是三颗星，经济性是四颗星，健康性是三颗星。可看出这个减肥方法是不错的。

第一天正常饮食，晚饭后别吃任何东西，可以喝蜂蜜水;第二天早餐和午餐吃胡萝卜+生姜红茶，晚餐喝杂粮粥;第三天早上喝2杯生姜红茶，中餐和晚餐吃杂粮粥;第四天早上喝生姜红茶，中餐和晚餐正常饮食。

红茶和生姜有暖身作用，能够增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使体内废物排出，加强排泄功能。在茶内加红塘和蜂蜜，特别适合喜欢吃甜食的mm。平时早饭只喝生姜红茶更能达到很好的减肥效果。

生姜红茶制作方法：

做法如下：把红茶包和五片生姜一起放入杯中，放入九十度以上水冲泡。稍温后加入蜂蜜。

如果肚子有灼热感觉，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2~6杯为好。

生姜和红茶对身体都有一定的好处，但不适合体质燥热的人群过量食用。也不宜长期进行，很容易反弹，肥效果不明显。

台湾妹妹减肥法

台湾妹妹减肥法5、倒着走路的瘦身方法

经济性是五颗星，健康性是四颗星的减肥方法。

专家说，人体的结构若一反向前走的常态，便付出更大、更多的体能，因此就会消耗更多能量。实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。简单又收效大。

倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易造成关节损伤。因此锻炼时间不适合过长，每分钟120步的速度走上15分钟。坚持下去很快可以适应。既能瘦身又能矫正不良的身姿，一定要努力的做下去才能减肥。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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