中医按摩减肥之耳穴减肥法

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　　我国的中医学博大精深，有时候一些方法总是令你称奇，比如中医按摩减肥方法中的耳穴减肥法，通过刺激耳朵部位的穴位就可以达到瘦身的功效，真实非常神奇。下面一起来了解一下这种耳穴减肥法。

耳穴减肥法

　　中医减肥按摩方法中有一种是耳穴按摩减肥，这种方法是一种健康减肥方法。人的五脏六腑、四肢百骸还有皮肤九窍等都是和身体的经脉还有耳廓有关系的，正所谓“耳者宗脉之所聚也”。通过耳穴按摩，可以通经活络，利湿降脂。耳朵耳廓的部位有很多血管，刺激耳甲腔的三角窝部位可以调节机体的新陈代谢，使之保持平衡状态。进行一个月耳穴压豆疗法减肥，适合这种减肥方法的人可以瘦十几斤。

耳穴减肥法

　　耳穴中医按摩减肥法是什么原理呢?这种减肥的方法有着生理方面也有着心理方面。在生理上可以通过刺激迷走神经，进而影响胰岛素的水平，可以起到抑制食欲的作用。在心理上，刺激耳穴可以使患者产生讷呆感，帮助患者抵制高亢的食欲，打破患者饮食意向的习惯性反应，从心理学上来控制体重。

耳穴减肥法

　　怎样进行耳穴减肥法呢?首先要准备一些辅助工具，比如镜子、棉花棒，又或者是笔，总之是不尖锐的可以刺激耳穴的东西。

　　按摩方法，在每次吃饭之前或者是自己饿了想要吃东西的时候进行耳穴按摩，此时按摩饥点，在饭后可以按摩胃点和神门。按摩的方法就是在具体的穴位上反复按压，按压的力度以不会引起疼痛为宜，按摩次数大约20到30次即可。

　　在人的耳朵上有很多和人体内脏有联系的穴位，常按摩可以减肥。这些穴位有神门穴、饥点穴道、交感穴道还有和内分泌有关的穴道，刺激这些穴位分别会起到不同的效果。

耳穴减肥法

　　在进行耳穴按摩的时候，可以直接用手进行也可以使用棉花棒进行按压，每天抽出几分钟按压一下。首先按压之前，两手掌相互摩擦搓热，然后将手覆盖在耳朵上来回动20下;接着将大拇指放在耳垂后面，食指放在耳垂中，在耳洞中转动20次;用大拇指和食指揉搓耳垂部位，接着轻轻地扯一下。最后做一个休整，将耳洞、耳洞外侧、耳垂、耳洞上方的凹陷部位都按压一遍即可。

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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