从食物中看韩国人减肥

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导读：大家经常在电视上看到一些韩国女人身材都非常的好，韩国人非常注重身材，她们在维持身材还有减肥方面都颇有方法。今天我们来看韩国人夏季瘦身食谱，要知道饮食与身材之间的关系是非常密切的。

夏季瘦身食谱

　　韩国人对于自己的身材都非常的重视，我们在看很多电视剧的时候可以见到很多韩国的女星身材都非常的好。其实不仅是女星，一些普通的韩国女性身材也维持得很棒。我们减肥不妨向韩国人学习一些方法，从韩国人的饮食中看他们怎样减肥？怎样维持好身材？韩国人减肥的时候，经常会吃这些食物，风靡了韩国减肥界。

夏季瘦身食谱

　　首先韩国人减肥经常吃的一种食物就是海带。海带这种食物很常见，在韩国，不论过生日、坐月子还是一般日常的早餐等都少不了海带，韩国人几乎顿顿饭都会吃海带。从营养方面看，海带的热量非常的低，其中含有丰富的胶质还有矿物质，食用之后很容易消化，吃多了也不会导致发胖，是非常健康的减肥食品。韩国人吃海带一般都是加醋做成凉拌菜来吃，又或者是煮汤喝。

夏季瘦身食谱

　　第二种韩国人减肥常吃的食物就是养生粥。韩国人养身经常会喝粥，在韩国的街头有很多大型连锁的粥品店。韩国人煮粥的时候会加入一些海鲜、蔬菜、肉丝、杏仁、松子等材料，然后再加些肉汤或者是菜汤一起煮，这样营养丰富又美味。韩国人还喜欢用荞麦煮粥，荞麦是肠道的“清道夫”，对减肥很有益。

夏季瘦身食谱

　　第三种韩国人减肥喜欢吃的食物就是白菜。这点大家都非常熟悉了，韩国最著名的就是泡菜了，他们经常会拿白菜做成泡菜吃。白菜有着止咳化痰，解热的作用，同时还有抑制乳癌细胞的功效。

　　韩国人还喜欢吃高丽菜减肥，通常他们会把高丽菜榨成汁喝。拿200克高丽菜、200克苹果和200克胡萝卜一起切碎了榨汁，在每天的早晚分别喝一杯。这样综合的蔬果汁中含有丰富的钾，对于维持身体的水盐平衡很有益，同时还可以降血压，预防血管硬化。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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