现在图老师小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了日夜瘦脸操，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让图老师减肥瘦身频道越做越好！拥有一张巴掌小脸是很多女性所追求的，但是随着年龄的增长，脸部的肌肉就会松弛，那么如何抵抗呢?下面小编就要教大家一套日夜瘦脸操，可以有效的环节肌肤的松弛，还能消除脸部浮肿，那么就来看看完美应该怎么做吧。
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拥有一张巴掌小脸是很多女性所追求的，但是随着年龄的增长，脸部的肌肉就会松弛，那么如何抵抗呢?下面小编就要教大家一套日夜瘦脸操，可以有效的环节肌肤的松弛，还能消除脸部浮肿，那么就来看看完美应该怎么做吧。
日夜瘦脸操
夜 7分钟 反重力拉提
PS：Step1~5要各做五次才够唷。
Step1 放松眉心，打开滞留的废气
用双手中指一上一下轻推鼻梁一侧，反方向亦然，能帮助放松脸部肌肉。
Step2 手掌用力，下垂颊肉往上提
双手手掌托住下半脸，手指指腹轻轻按住脸颊两旁的肌肉，稍微用力往上提。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）Step3 打开颧骨，恢复嘴角微笑线
嘴角保持微笑状，用双手掌的掌根从下巴两侧往耳朵下方推按。
Step4 往上推颧骨，两颊肉感全消
嘴巴张开，做“乌”的嘴型，使用双手掌掌根轻推颧骨。
Step5 稍用力捏脸缘肉，加强塑型
用双手的大拇指与食指沿着脸部轮廓做按捏动作，能加强代谢与重塑脸型。
日夜瘦脸操
日 3分钟 排水按摩
PS：Step1~5要各做五次才够唷。
Step1 挺直鼻梁，消除整脸浮肿
用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
Step2 刺激头皮，带动全脸循环
双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。
Step3 按眼周穴，明亮又消水肿
并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。
Step4 轻按眼眶，散开黑眼圈
用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。
Step5 收紧颧骨，加强脸型紧实
单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。
苹果醋减肥法 一周廋10斤
喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。
什么是苹果醋
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
苹果醋什么时候喝比较好
一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。
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