饮品在春季养生中的有哪些作用？

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　　早春时节气候寒冷干燥，且多风。中医理论认为，风多易燥。当风燥外邪侵袭人体，很容易入里化热，因此人们在春季常会感到咽干、口渴，甚至出现咳嗽、便秘等症状。过了春分以后，天气渐渐热了，人体新陈代谢加快，人们难免要出很多汗，体内的水分流失得更多了，这样身体就会消耗掉大量能量。许多生理机能，如热平衡机能、体温调节、消化系统、内分泌系统、血液循环系统等也会因此受到影响。因此，在春季养生活动中，饮品的重要性就凸显了出来。大体来讲，饮品在春季养生中的作用主要体现在以下几个方面：

　　1、补充人体所需的水分

　　中国的饮食文化中包含了两方面的内容：一是饮，二是食。饮食中饮字当先，说明我们的祖先早已注意到了水的重要性。有这样一句话：药补不如食补，食补不如水补。一个身体健康的人，如果有足够的水喝，不吃食物大约可以存活几十天。但若是没有水，便无法顺利地进行新陈代谢，人可能就会在5天左右死亡。水不仅是生命存在的基本条件，而且是生命结构的基本构成。可以说，水是大自然赋予人类的最珍贵的营养物质，《本草纲目》也因此把水放在了第一章里。

　　在多风干燥的春季，补充水分就显得尤其重要。而各种饮品的最主要成分就是水，当人们饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、无机盐。在春季多喝饮品，还可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸入氧气，排出二氧化碳，这对肺心病、肺结核、冠心病等患者是极有益的，这样有利于机体氧气的供给，预防此类疾病的发作或加重。人在脱水状态下，最先受到影响的是大脑，因为脑重量的77%是水分，所以当春季人体缺水时，脑的功能就要下降。而且，血液黏稠度要增高，血小板容易凝集，因而脑血栓、心肌梗死等疾病在春季发生率最高。对一些患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率也会有所增高。体内缺水还不利于消化系统、泌尿系统等器官的工作，容易导致便秘，甚至肾结石、尿毒症、膀胱结石、胆囊结石等，这对健康长寿是非常不利的。在日常生活中多饮用水及相应的水饮料，对于因为春季天气干燥引起的皮肤粗糙、面色无光、唇裂起皮等情况，也有较好的改善作用。

　　2、提供人体所需的营养

　　适合春季的饮品种类有很多，而各种饮品中也含有不同的营养成分。例如，各种果汁含有很多天然的营养素，包括果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。特别是其中包含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以维持机体酸碱平衡，帮助消化，增加食欲，并能增强免疫力，减少春季疾病的发生。各种蔬菜汁中富含人体所需的钙、磷、铁、维生素、氨基酸、纤维素和多种矿物质等营养成分，适合男女老少在春季饮用，尤其对一些偏食的儿童更是一种补充营养的保健饮品。蔬菜汁的共同特点是富含粗纤维素和各种营养，特别是常于清晨饮蔬菜汁，能帮助排除体内堆积的毒素和废物。红葡萄酒中含有250种以上的营养成分，并含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素Ｅ、微量元素硒、锌、锰等，具有抗衰老的作用。

　　各种乳品中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸、异黄酮等营养成分，尤其是牛奶，它含有人体所需的各种营养物质，如乳蛋白、乳球蛋白、血清白蛋白、免疫球蛋白和酶等，钙、磷、钾等微量元素含量也极丰富，能有效地供应人体之必需。人体对牛奶中脂肪的消化吸收率较高，其碳水化合物主要为乳糖，有助于调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺的分泌作用，特别适合儿童消化系统的生理。可见，不同的饮品，其营养成分各不相同，而在对人体营养素的补充方面所起的作用却是相似的。 健康养生

　　3、防病治病

　　由于饮品中含有丰富的营养成分，在对春季某些疾病的预防和治疗方面也可以起到一定的作用。例如常服果汁可以使消化系统、泌尿系统和患癌症的危险降低一半，同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患；各种植物蛋白饮料含有豆固醇、谷固醇等植物固醇，可以预防胆固醇在血管壁沉积，并能软化血管，减少春季高血压、心脏病、动脉硬化、胃肠疾病等疾患；牛奶等乳品在春季长期饮用，能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化，并有促进思维的效果。 健康养生

　　茶在养生保健饮品中也占有着重要的位置。仅绿茶就含有机化合物450多种，含无机矿物质15种以上，这些成分大都具有保健、防病的功效。古书有神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之的记载，茶叶还有消食去腻、利尿止渴、提神疗烦、消毒解酒、杀菌消炎、降压除脂、轻身明目等作用，并有治风疾、感冒、咳嗽和降火、坚齿、健美、防原子辐射伤害等诸多好处，茶与其他花草、中药配合使用，又称花草茶或药茶，更能提高其保健强身的作用，《本草纲目》、《神农百草经》等专著中都有相关记载。如玫瑰花茶可降火润喉、活血美肤，决明子茶可散热明目、润肠通便，杞菊茶可补益肝肾明目，菊槐绿茶可治疗高血压等。春季常饮茶，除了可解毒、养生、健体以外，还可以清心、养性，对调节情志可起到一定的作用。酒的养生保健功效也是众所周知的。在春季适当地饮点酒品，尤其是葡萄酒，不仅可以帮助抵御早春的酷寒，更有活血化淤、降血脂、软化血管、消除或对抗氧自由基等多种功效，能够起到抗老防病的作用。

　　当然，饮品给人们提供的好处还远不只这些。可以说，人们的日常生活离不开饮品，春季养生保健更离不开各种饮品。只要选择恰当，使用合理，它一定会为您一年的养生保健活动打下一个好的基础。 健康饮食

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日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。