揭秘冬天洗澡太勤会导致皮肤裂开

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　　医生，快帮我看看，我身上皮肤怎么都裂开了，又疼又痒的。宁大附属医院皮肤科昨天一开诊，26岁的宋小姐就赶紧找到医生。该院皮肤科林蕾主任介绍说，随着近来天气转冷，由皮肤干燥引起的瘙痒症、干燥性湿疹等疾病患者猛增。每天最少有20人，以往老人和孩子挺多，近来中年人、年轻人也渐渐多起来，是因为爱干净过了头。

　　我是酒店大堂经理，每天总觉得身上有菜味，所以即便是冬天，我都早晚各洗一次澡。宋小姐一边向医生诉苦，一边撩起衣裤，只见宋小姐的大腿、背部皮肤都因干燥出现皲裂，裂开的皮肤周围还有挠出的血痕，简直是伤痕累累。有时痒得实在厉害还要找人帮忙，有损形象啊！

　　林主任表示，不少市民对洗澡存在误区，害怕洗不干净，用香皂或沐浴乳反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况就越来越严重，其实秋冬天洗澡一个星期最多用两次香皂或沐浴乳。

　　有的市民喜欢泡热水澡，但热水澡会把皮肤表面的水脂膜洗掉，一遇到干冷的空气，角质变得又粗又硬，反而使瘙痒感更加剧烈。所以沐浴以淋浴为佳，水温应控制在42℃。平时要注意保暖，防止水分流失。另外，沐浴后一定要保养，中老年人特别不能忽视，因为降温后血管收缩，使得局部血液循环降低，皮肤会更加干燥。

　　皮肤干燥脱屑会刺激痒觉神经，产生瘙痒的感觉。而老人的皮脂腺及汗腺活性随着年岁增长而减退甚至萎缩，所以许多老人到了秋冬，会产生瘙痒，最好涂抹具有保湿作用的润肤霜，可以减少水分的蒸发。年轻人则要改变生活习惯，勤用护肤品，避免过度洗浴，平时即便是运动后用清水冲洗即可。

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助