美容护肤:皮肤不够润泽与饮食有直接关系

2015-07-02 18:34 24 1 收藏

下面,图老师小编带您去了解一下美容护肤:皮肤不够润泽与饮食有直接关系,生活就是不断的发现新事物,get新技能~

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  皮肤干燥、粗糙、发黄、发暗、失去光泽,甚至出现皱纹、松弛等老化现象。多是由于皮肤含水量减少、油脂分泌不足,以及蛋白质摄取不足造成的。所以,给皮肤补充营养显得格外重要。

  皮肤不够润泽,一方面是年龄的原因,随着年龄增长,肤质会越来越干燥,另一方面与饮食有直接关系。

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  ①如果平日饮食中缺少新鲜多汁的蔬果,皮肤状况会大打折扣。

  ②如果动物性食物吃得过少,甚至是素食者,饮食中就一定要加强植物蛋白质的摄取,多吃豆腐、豆浆、豆制品,这些都是很好的弥补法。

  ③如果不愿多吃动物性脂肪,应该适当地补充植物性油脂,如黑芝麻、杏仁等食物。

  ④烹调时多加汤水,也可以熬汤、熬粥,以促进水分的补充和营养物质的吸收。

  ⑤牛奶和酸奶、奶酪等乳制,都是润肤的最佳选择,除了每天至少喝一袋(约250毫升)牛奶外,用它来洗脸,然后用清水冲洗干净,也是简单有效的润肤良方。

  有润肤功效的美容食物:

皮肤不够润泽与饮食有直接关系

延伸阅读:

眼部护理妙招

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/meironghufu/)我们每个人都想有一对神采奕奕的双目,正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户,双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招,帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质,有降火、清热、明目等功效,可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集,平时将泡饮后的茶叶晒干,再加入少量茉莉花茶,拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好,冷水蘸湿,然后合紧双目,把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟,能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上,每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥,敷眼5-10分钟,可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟,每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次,可有效增强血管缩张功能,促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃,湿敷在眼睛上,能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜,大约15分钟后取下,入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时,盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服喔。
12. 注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及,真是“年少不注意,老大徒伤悲”!
15. 烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1.对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说,滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦,瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛,否则会污染药水。
2.晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的,可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室,第二天早上拿出来,放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷,眼睛很快就可以消肿,而且还能让眼神看起来更清澈。
3.常常出差的通勤族们注意了,飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及,补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水,既打发了无聊时间,又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象,何乐而不为?
以上方案都很实用吧,如果想让双目更闪亮动人,一定要用心护理啊。

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标签: 皮肤护理
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