夏季养生:炎夏最佳清热解暑饮

2015-07-07 18:34 30 1 收藏

要问人的一生什么最重要?当然是身体健康了。一切金钱物质都敌不过身体健康,保持每天健康生活才是最重要的。下面图老师小编给大家普及下夏季养生:炎夏最佳清热解暑饮的生活小常识,不懂的赶紧看过来!

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夏季的炎热使很多人都很难熬,最重要的是在夏季,很多人都容易中暑,那么在这个炎热的夏天我们该怎样解暑呢,下面小编就给大家介绍一种,夏季最佳解暑清热饮:

炎夏最佳清热解暑饮

具体做法:

材料:梨 100克、鲜荸荠200克、鲜藕200克、乌梅100克、西瓜翠衣(即西瓜皮)200克。

1、先将梨切成块,荸荠切成块,藕切成条,西瓜翠衣也切成条;

2、将乌梅放进锅内,加水300至500毫升,中火煮10分钟左右;

3、煮乌梅的同时,将藕块、梨块、荸荠块和西瓜翠衣一起放入榨汁机中打出汁;

4、乌梅煮好以后,捞出乌梅,把乌梅汤倒进碗里,最后加入榨好的汁,味道鲜美的“五汁饮”就做好了。

通过上面的文章,想必大家都会制作夏季最佳解暑饮了吧,希望对大家有所帮助,在炎热的夏季不妨来上一杯,让你轻松过完整个夏天。

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延伸阅读:

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候,所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食,幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候,父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面:

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物:春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精:未经里的谷氨酸对人体不利,摄入过多的味精,会影响儿童的食欲,导致消化道功能紊乱,影响某些营养的摄取,不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c:春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油:酱油是由发酵制成的,虽然含有多种微生物对人体有一定的好处,但是儿童胃酸分泌少,肠的吸收功能不强,摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病,如肠炎、腹泻等。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/221667.html

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