心理健康：沉默是一种难能可贵的品质

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有一句话我们生活中经常听见，但是很少有人真正理解它的意思并且能够做到，那就是沉默是金。沉默是一种难能的品质，很少有人真正的能够做好沉默。

三种人话特别多：愤青，是非人，争风头人。有教养涵养之人不屑为之!或许，话应该少，并以少胜多，这样才能耐。其实，是怕话多是非多。因为祸从口出!毕竟，历史和成长已给了太多的教训。

祢衡投奔曹操，未得好待遇，便说世无能人。东家暂且忍了。他又不满要自己击鼓助兴，就脱光衣服赤裸着。无耻!他说，清白之躯，何耻之有?倒是你有眼无珠。曹操杀心起，设计将祢衡辗转送给黄祖，他果真又卖弄口才，开罪了新上司，借刀杀人之计就成功了。

原来，是非只因乱开口，管不住自己的嘴!刘禹锡说：“五刃之伤，药之可平。一言成诃，智不能明。”讲话就像泼水。俗话说，直言贾祸!——此“祸”更有“害”的意思吧，害了别人，也终将害了自己。

一个人的智商、才华再出众，若不识大体，不知利害，一样将化作零。我想做人还是要识些时务的。

子禽问老师墨子，多说话是否有好处。墨子说：“蛤蟆、蚊子，日夜叫个不停，叫得口干舌燥，可谁会听它们呢?再看公鸡，黎明按时啼叫，天下震动，人们早早起身。”

言简意赅，是境界;口若悬河，何尝不魅力?只是都要在正确的时间，正确的场合，对着正确的人，说恰当的话。一时的沉默，可免大祸。

世上到处都存在是非，我们闭的是生小是非之口，开的也是消大是非之患。

合适的时候学会沉默将会是最好、最大的处世哲学，学会沉默是一个非常重要的人生哲理。很多时候，我们需要沉默的力量，沉默是最重要的品质。

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助