心理健康:学书法学画画延年益寿好方法

2015-07-07 18:38 36 1 收藏

夏天到了,各种各样的健康问题困扰着我们,身体是革命的本钱,没有好身体那做什么事情都是徒然,下面图老师就给大家分享心理健康:学书法学画画延年益寿好方法的生活常识,希望大家都能有个好身体。

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资料表明,书画家的寿命比一般人都长,古代的颜真卿、柳公权、欧阳修都活了近90岁。为什么书画家都那么长寿呢?书画是一种高雅艺术,它在写字绘画中调剂了人的精神生活。

书法艺术,有的字体雄浑豪放,有的端庄秀丽,风格各异的字体把人带到另一个境界。它使人感到心旷神怡,自我陶醉,把自己的感情完全融入字画中,自成一体。这时什么烦恼、忧愁都抛之脑后,犹如对宇画倾吐自己的一切,顿觉轻松愉快。

绘画、书法艺术和气功、太极拳有许多相似之处,那就是“静中求动,形神合一”。在写字绘画中要求凝神静立,以意引气,专心致志的方法,如同练功、打拳一样,使身心得到锻炼。能很好调节神经系统功能,使兴奋与抑制得以平衡,四肢的讥肉、关节得以锻炼,内脏器官的功能得到调整,使新陈代谢旺盛,增强免疫系统功能,能有效的预防老年性疾病,延缓衰老过程。

绘画、书法全身都要用力,它是一种脑力劳动和体力劳动相加的一种运动,常常进行书画活动能让我们身体的各部分都得到锻炼,书法家、画家在书画中既陶冶了情操,又锻炼了体力,长寿也就不足为奇了。

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延伸阅读:

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

3.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

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4.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

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