生活是需要不断发现的,智慧也是靠不断积累经验的。今天图老师小编要向大家介绍有关心理健康:长期压抑会短命 适时排解很重要的生活小常识,感兴趣的朋友赶紧看过来了解了解!
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我们应该都经历过压抑的时候吧,压抑的情绪是非常伤害自己身体健康的,因此,希望大家感觉到压抑的时候,一定要及时的排解,这样对于保护身心健康都有很好的作用,希望大家能知道长期的压抑会缩短我们的寿命。
压抑情绪一直被认为不利于心理和生理健康,如今又发现这可能会缩短人的寿命。美国研究人员发现,经常压抑情绪者与能表达出自己情绪的人相比,早亡的可能性至少要高1/3。研究论文发表在最近出版的《身心医学研究》期刊上。
美国哈佛大学和罗彻斯特大学的研究人员对796名平均年龄为44岁的男性和女性进行了历时12年的跟踪研究,通过问卷调查分析参与者压抑情绪的程度,包括“我生气时会让别人知道”;“我努力表现得高兴,这样其他人就不会觉得不开心”;等。12年后,这些受试者已有111人去世,大多数是死于心脏病或者癌症。
研究人员分析了受试者的情感得分后发现,那些最能压抑愤怒情绪而不表露自己真实想法的人死亡率最高,其中因各种原因导致的早亡风险增加了35%,患心脏病的风险增加了47%,患癌症的几率增加了70%。
目前还无法了解为何压抑情绪会导致早亡。研究人员推测,也许是人们为了对付隐藏起来的情绪会转而求助于喝酒、吸烟和吃垃圾食品等不健康的生活方式。另一个原因可能是压抑负面情绪会干扰体内的荷尔蒙平衡,增加与细胞损伤有关的疾病,如心脏病、癌症等的风险。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)任何坏情绪长期的存在都会给我们的健康带来危害,存在坏情绪,适时的排解是至关重要的。
护肤小常识 教你在这个季节如何护肤
护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理,在生活中慢慢的调养肌肤,让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!
牛奶助眠,皮肤放松
牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。
冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息
告别熬夜生活,肌肤焕发容光
早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发,水嫩迷人。
洁净皮肤,按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂,弄出泡沫,然后用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住,按摩后一定要用清水洗干净。
睡前喝杯冷开水,肌肤柔亮如翡翠
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)美容大师认为,睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季,就更加可以使肌肤避免干燥。
多吃醋,保护皮肤
别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/222137.html
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