夏季养生：可以使手臂纤细的诀窍

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春天到了，夏天还会远吗?还在为手臂太粗，或是皮肤不好而让你没了自信?不敢秀吗?想秀出完美的自己吗?下面的方法可以帮你哦!

手臂的问题：橘皮组织，橘皮组织的成因是因为它的脾循环不好，造成在微血管以及我们的，淋巴系统里面造成阻塞，阻塞以后的话，脂肪球没有办法排泄，不均匀的分布，造成凹凸不平的就是橘皮组织。 第二种是属于松弛下垂，造成原因是胶原蛋白和胶原蛋白之间发生断裂，一般不好恢复。 第三种是身上有脂肪，减肥后会造成一些的空洞。

一、针对水分 脂肪和循环的解决方案 手臂外侧蝴蝶形成原因：脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等。

手臂内侧蝴蝶形成原因：淋巴循环不良，造成水份滞留，引起肿胀。 穴位按摩法：

14日纤臂绝技

粗壮肌肉型：运动后一定要进行暖身操及缓和操，并以伸展运动最佳。 按摩解决方案

1、每天沐浴后，挤出适量手臂霜于掌心。

2、手握拳，轻轻敲打手臂有肌肉处，左右两臂约各捶5分钟。

3、捏的力道深及骨，不要怕痛，每天左右两臂至少各捏5分钟。

4、切忌常提重物，或时常不当的施力。运动后，肩臂要做放松缓和操，避免手臂日益粗壮。

脂肪型：这类型，通常是由下列三个问题造成。

脂肪堆积：少吃多运动。

橘皮组织：加强皮下循环、作息正常、营养均衡。

水分滞留：避免口味过重的食品，定时泡热水澡，切忌不正常的生活作息。

按摩解决方案：

1、每天沐浴后，挤出适量手臂霜于掌心。

2、均匀涂于上臂，将手呈U形状，用点力上下按摩，按摩深度：手指需摸到骨头。

3、捏的力道甚深及骨，不要怕痛，每天左右两臂，至少各捏5分钟。

4、泡热水澡，促进循环。水位约到锁骨处，在水中以大拇指，由上到下画圈按压手臂。

功效：拉长均匀、促进代谢，打造完美手臂～紧致肌肤、顺匀紧张肌肉线条 纤细手臂、拉长曲线 维持肌肤年轻、有弹性

使用方法： 每天沐浴后，挤出适量手臂霜于掌心。然后涂抹于手臂有肌肉处，加以适当的按摩，效果更佳。

夏天到了，美丽还会远吗?

护肤小常识 教你在这个季节如何护肤

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理，在生活中慢慢的调养肌肤，让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。