心理健康：忙中偷闲 现代人都应掌握的心理策略

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现在的人们都忙，忙着生活，忙着事业，在我们忙碌的生活中，大家忽略了太多我们本该享受的美好生活，年轻人觉的年轻是拼搏的好时候，老人想享受却发现疾病纠缠，所以，心理专家建议大家，无论多忙，一定要学会忙里偷闲。

没空也要抽空去品“闲”。人生烦事颇多，有时寂寞也难耐，我们当学会去静享一种“闲”的滋味，而闲适地生活。闲适者就是善于调整自己的心态，寻找生活支点，尝试着去做想做的事，尝试去做能愉悦身心的事儿。更可做些力所能及对社会，对他人，对家庭，对自己都有益的事。这种融入自然、融入社会的休闲方式，会让人产生有用有为的满足感，找到生活的兴奋点，让身心都健康。

我家屋后有一小沟，在沟口我种植绿竹一片，“宁可食无肉，不可居无竹”，绿竹长起，翠荫若云，为我的家凭添了诗意的美。院旁一片闲地，种粮栽菜不宜，就栽片桃园赏桃花。当然，还有年年收获秋天的意外喜悦。院里一片地，四季都有花儿开得热闹。没有菜园子当然不行，我把菜园子安排在院外一块比较大的田地里，浇水方便，随意种植，茄子辣子西葫芦，白菜菠菜大青菜，可谓是样样有。我把菜园当花园一样对待，拨弄认真，不说吃用方便，进入我的菜园，就像走进植物园一样。

朋友们来，见我陪竹絮语，或在花间翻卷品乐，或在劳作间隙于田间阡陌漫步，那美妙的悠闲感动了他们，不禁道出：好一个闲适!

我没想过什么闲适不闲适，但我确实有空，抑或没空也要抽空去品“闲”。人生烦事颇多，有时寂寞也难耐，我们当学会去静享一种“闲”的滋味，而闲适地生活。

一位同事，退休一年多，竟然花发腰驼病缠身，一下子像老去了几十岁。那天我在街上碰见他，邀他到我家坐坐，他在我这里“参观”了我的生活情景，读了我写的书，恍然悟到了些什么。后来再见他的时候，是他在街上帮着儿媳卖货做生意，看上去，他的精神好多了。不用说，他也学会了闲适地生活。

可见，闲适者就是善于调整自己的心态，寻找生活支点，尝试去做能愉悦身心的事儿。尝试着去做想做的事，或琴棋书画，或赋笔写诗文，或打球舞剑等等，更可做些力所能及对社会，对他人，对家庭，对自己都有益的事。这种融入自然、融入社会的休闲方式，会让人产生有用有为的满足感，找到生活的兴奋点，让身心都健康。

学会静享闲滋味，也是人生的一种大境界。更是提高我们生活质量的一件大事情。

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。