家家户户都有自己烦恼的问题，针对每家的问题总结，图老师今天为大家推荐心理健康：带你走近心理健康的生活小常识。
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随着社会文明的不断提升，人们对幸福感和心理健康有了更高的要求，对心理方面的追求也越来越高。心理健康，这项在以前很长一段时间被人类所忽视的重要指标，如今正受到前所未有的重视。那么，什么是心理健康呢？
我们首先应从健康的定义说起。世界卫生组织指出：健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/）世界卫生组织在1948年确定了全球范围内的健康定义，但一直没有关于心理健康的定义或标准。中国人心理健康标准语评价要素也是一个空白。最近，我国心理卫生专家们通过反复调查与研究，确立了中国人心理健康6条标准与评价要素：①情绪稳定，有安全感；②认识自我，接纳自我；③自我学习，独立生活；④人际关系和谐；⑤角色功能协调统一，即行为符合年龄、行为符合环境、实现个人满足；⑥适应环境，应对挫折。
了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。发现自己的心理状况，积极的进行心理训练，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离了心理健康标准，应该要及时地调整，严重者不要讳疾忌医，应及时到心理专科门诊就诊，以便早发现早诊断早治疗。祝您拥有健康的心理状态迎接生活的每一天！
生活中不能不知道的小常识
1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/）3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/223909.html
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