心理健康：赵菁回击质疑：谁说我心理素质差?

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　　中国选手赵菁获得女子100米仰泳冠军。

　　本报记者 邵剑平 摄

　　本报记者 陈华

　　同样是开局落后，同样是惊天逆转，同样以最微弱的0.01秒优势“绝杀”对手——和前天为中国游泳夺得第一枚金牌的叶诗文一样，湖北姑娘赵菁昨晚后来居上惊险地夺得上海世游赛女子100米仰泳金牌。这也是中国军团在游泳赛场拿到的第二枚金牌。

　　赵菁有白白的皮肤、淡淡的眉毛，看上去性格柔弱，可一说到心理素质这个话题，她就尽显湖北妹子泼辣直率的火爆脾气，“中央电视台的韩乔生老师不是说我心理素质不行吗?我看到了节目，这不是摆明了欺负人吗?我想，这枚金牌起码可以证明点什么吧!”

　　回击质疑

　　21岁的赵菁算不上老将，但在中国游泳队，她的资格并不浅。上届罗马世游赛，她夺得50米仰泳和4菖100米混合泳接力两枚金牌。本届世游赛封后女子100米仰泳，让她成为中国游泳队现役选手中冠军头衔最多的人：3枚世游赛金牌、2枚短池世锦赛金牌、手握两项世界纪录，无愧中国仰泳女皇的称号。

　　赵菁昨天夺冠后热泪盈眶，她表示自己的身体状态并不好，能夺冠“真的很不容易”。在新闻发布会上，有记者问她，“都说你是一名大赛型选手，冠军运动员关键是心理，而不是技术，您怎么看待这个问题?”没想到，这下捅到了马蜂窝，赵菁直接拿央视的著名解说员韩乔生“开涮”了，“在我没拿到这枚金牌之前，我的心理和技术其实都没有得到大家的认可。韩乔生老师在转播时就说我心理素质不好，容易出现紧张情绪。我在这里想反驳一下，用金牌来证明一下，我的心理素质其实不算差。对于冠军选手，心理和技术同样很重要。”

　　有舍有得

　　如今中国游泳已形成大赛前派最好选手前往澳洲，由知名外籍教练进行短期集训的传统。赵菁表示，自己夺冠得益于在澳大利亚两个月的高强度集训。

　　“这是我今年的第一好成绩，对我而言是个鼓励。”赵菁透露，在澳大利亚的高强度训练让她出现了巨大的身体反应，最后及时“刹车”才换回了这枚金牌，“5月和6月我都在澳洲进行高强度集训，到第四周的时候，我真的顶不住了，身体出现了非常严重的问题。后来训练停了一周，等缓和后再把剩下三周的训练顶了下来。回国之后，我都是在调整，没有上过训练量。”

　　有舍才有得。澳洲集训时“退一步海阔天空”，换来了如今的晴空万里。赵菁一直是中国游泳队肺活量最小的运动员，身体条件一般，有氧代谢不强，耐力尤其差，还经常生病。因此过去不少本土教练都认为她吃不起苦，甚至有人认为她并非游泳的好材料。

　　然而，从她接连夺得世界冠军来看，赵菁水感好、臂展长、踝关节韧带柔韧，仰泳很有天赋。在高强度训练和个体差异间寻找切合点，这是中国游泳教练面临的课题。

　　瞄准伦敦

　　只赢了对手0.01秒，赵菁承认：“我想我的实力还需要提高，夺得冠军有些侥幸。”

　　世游赛是练兵，终极目标是奥运会，赵菁自然明白这个道理。赵菁现在独缺一枚奥运会金牌，罗马世游赛赵菁夺得女子50米仰泳冠军，但不是奥运会项目，因此她特别专攻100米仰泳。“上一届罗马是50米仰泳夺冠，这一次是100米仰泳拿到金牌，我现在的一切都是在为伦敦奥运会做准备，我的目标也是放在奥运项目上。与50米仰泳的金牌相比，100米仰泳的金牌对我来说意义更重大。”赵菁如此表示。

　　鼻子不通气是赵菁的老毛病，为了提高成绩，赵菁2009年底在武汉做了一个手术，摘掉了鼻腔里的六七块软骨。赵菁对伦敦奥运会如此期待，只因心中有一个难以解开的结。北京奥运会上，她憋着一口气要游出好成绩，结果竟然因为出发犯规而失去比赛资格，这是她为年轻付出的代价。中国泳军总教头么正杰很看好赵菁，“她还年轻，照这样下去，未来她会更好，伦敦夺金有希望。”

　　赵菁 女 籍贯：湖北

　　出生：1990年12月31日

　　身高：1.74米

　　主要成绩：

　　2008年北京奥运会女子4菖100米混合泳接力铜牌

　　2009年罗马世游赛女子50米仰泳金牌

　　2009年罗马世游赛女子4菖100米混合泳接力金牌

皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识

1、轻柔碰触的方式清洗，不能摩擦

洗脸时不要摩擦肌肤，要以轻柔碰触的方式清洗，时间不宜过长，建议用清水或者33℃的温水，清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状，乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。

2、洗脸后使用保湿化妆水

保湿化妆水可以镇静肌肤，适度缓解皮肤炎症，从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态，提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的，香精的，以及带有清洁功能的化妆水，这样的水只会让你的肌肤越变越薄，起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠，无色无味，温和的保湿水。

3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜

洗脸后，要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿，皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的，所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养，因此，必须用面霜来“密封”水分，同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢，防止皮肤滑动，最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。

4、用水洗保湿面膜补水温和

面膜种类很多，但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做，一个是清洁面膜，实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型，它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜，或是霜状的保湿补水面膜，这些都是水洗式的，对皮肤没什么刺激。

5、生活小常识

1、在怀孕5个月后，皮肤问题会加剧，妊娠纹也随之而来。

2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。

3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。

4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。

5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿，作为孕妇，所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后，还必须使用安全有效的孕妇护肤品。