心理健康：更应重视学生的心理疏导

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中午,几位好友聚餐。交杯恍樽,高谈阔论高兴之时，芳兄突念一条短信："汉中市南郑县又发生一起幼儿园儿童被杀案，已致7人死亡(5男2女)凶手已回家自杀……"在场所有人愕然，我们个个呆若木鸡，唏嘘不已，愤慨至极，无心吃饭，心情崩溃，都在相互追问：这到底是怎么了?

今年3月份以来，福建南平、广东雷州、江苏泰兴、山东潍坊接连出现小学生被杀事件，引起高层高度重视，中央领导批示，有关部委发文，新闻媒体跟近，社会各界关注，可以说全社会使出了全身解数，保护学生，保卫校园。

本人觉得执刀砍向我们可爱儿童刀凶手不仅仅称之为"凶手"更应称之为人民的敌人，他伤及的不仅仅是学生和家长，更痛及的是整个社会，也极为严重影响了社会安全和扰乱了社会正常持续，给人们群众特别是给儿童们在幼小的心灵上打下了不健康的精神烙印。

每到上午的八点整，渭河边的中、小学校就会响起《让我们荡起双桨》优美乐曲，这首百听不厌，百唱不烦的歌曲伴随着一拨又一拨学生走过童年--"让我们荡起双桨，小船儿推开波浪，海面倒映着美丽的白塔，小船儿轻轻飘荡在水中，迎面吹来凉爽的风……"乔羽、刘炽两位老先生把校园的学习生活场景描述得万般美好，使我们看见背着书包蹦蹦跳跳上学去的小同学耳际就响起了这首歌，不论在何时何地听到这首歌就想到那些天真烂漫的小同学们，就仿佛听到校园朗朗的读书声，追闹嬉笑声和"我们是共产主义接班人"的嘹亮歌声……

凶手惨无人道的利刀打破了我们校园的宁静，使同学们在心灵上以人的本能产生了如临大敌的恐惧，我们全社会应该注重孩子们心理抚慰和疏导，尽管我们在校园门口站了荷枪实弹的警察、警灯闪烁的警车、发明和配发了致敌于死地的钢叉，射网等"武器"。这些措施都能给躲在黑暗处的凶手以震慑，但这个震慑场景又同时给孩子们产生了什么样的影像?那么，我们应该从那方面动手呢?敝人粗见：

应该启动一项"校安工程"。政府应该把"校安工程"提高到如同树立政府形象、城市建设、招商引资，环境保护等工作一样看待和重视。树立"校安工程无小事"的思想，建全组织，完善设施，盯死看牢，扎紧篱笆，让各级领导干部人人绷紧"学校安全"这根弦。

应该增加"校安工程"学生心理疏导课，学校聘请专门从事心理疏导的专家上课，把心理疏导作为全体老师们的必修课、必讲课;作为社会的一员亦应有社会的责任，这个责任并不是让每个人去做惊天动地贡献社会的大事，只要你心中有爱心，心中有责任，心中有孩子，给上学和放学的他(她)们投去一丝微笑就足矣。作为家长，不能一味地给孩子贯输恐惧，也应起到给孩子们心理疏导的家庭责任，给孩子们一个宽松、舒展的学习环境和生活环境。

应该有行之有效的"技防"。我国的技术和财力还暂时不能达到像日本的学生一样，人人带有一台GPS监测跟踪设备，但我们完全可以与天网工程、3G技术，中国电信、中国移动、中国联通等通讯技术部门研发和链接"校安工程"，让这些年收纯利数百亿数千亿的企业"掏"出一颗诚心，撒出一片爱心。要知道，学生中也有你们自己的孩子。

应该重视"人防"。别把"人防"误认为是保安，警察参加的"人防"，而应是全民动员，组成"志愿者特防队"，"爷爷奶奶护校队"，形成组织建设制度，找准操作方法，强化执行力。莫让学生感到不安全的压力，形成一个无声无息的安全网，紧匝在学校之外，和谐于校园之内。

应该让我们的接班人始终感到：我们的生活充满阳光……

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。