心理健康：南大首倡“园艺助心” 上网“偷菜”不如亲手栽

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

“比上网‘偷菜’有益于身心健康，南开校园里今年流行‘全民种菜’。”该校学生心理健康指导中心近日推出“园艺助心”行动，通过鼓励同学们在校园内亲手种花、种菜的方式，为需要帮助的同学提供心理辅导。这件新鲜事儿在全国高校里还是头一回。下一步，他们还将运用这一方法来为更多师生缓解情绪压力，优化生活品质。

春播时节，南开大学为“园艺助心”辟出校内1800平方米绿地。同学们只要报名，就可无偿选种或领养自己喜欢的植物，在专业人员和心理辅导教师的帮助下，打理花草并接受相应的心理辅导。周恩来政府管理学院大二学生王磊满怀好奇地说：“在校园里拥有自己的‘绿色宠物’，它到底能不能治‘心病’，我还真想弄个明白。”这两天，王磊和首批慕名报名的同学们一起，在校内已开垦好的园地里忙碌着种植花草。

南大学生心理健康指导中心主任袁辛介绍，许多优秀的学生往往有发达缜密的理性思维，而感性通道却常常闭锁。在走进自然、感受鸟语花香的过程中，学生们的感觉通道容易被开启，从过度关注学习、生活、工作中的困难的压力下及时地把注意力转移到“安全地带”。通过花卉及蔬果种植等活动，利用接近植物以及接近自然，可以帮人改善不良生活方式、增进生理、心理的健康，从而促进同学们在认知、社交、情绪、身体及精神和创意方面的提升。该校党委副书记、副校长张静认为，把绿色人文、互助和谐、心灵美善的理念融合于教育环节当中，对学生心灵的健康成长具有重要意义。

皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识

1、轻柔碰触的方式清洗，不能摩擦

洗脸时不要摩擦肌肤，要以轻柔碰触的方式清洗，时间不宜过长，建议用清水或者33℃的温水，清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状，乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。

2、洗脸后使用保湿化妆水

保湿化妆水可以镇静肌肤，适度缓解皮肤炎症，从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态，提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的，香精的，以及带有清洁功能的化妆水，这样的水只会让你的肌肤越变越薄，起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠，无色无味，温和的保湿水。

3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜

洗脸后，要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿，皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的，所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养，因此，必须用面霜来“密封”水分，同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢，防止皮肤滑动，最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。

4、用水洗保湿面膜补水温和

面膜种类很多，但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做，一个是清洁面膜，实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型，它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜，或是霜状的保湿补水面膜，这些都是水洗式的，对皮肤没什么刺激。

5、生活小常识

1、在怀孕5个月后，皮肤问题会加剧，妊娠纹也随之而来。

2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。

3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。

4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。

5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿，作为孕妇，所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后，还必须使用安全有效的孕妇护肤品。