【 tulaoshi.com - 心理健康 】
随着社会发展，工作竞争加剧，不少城市工作者都担负着沉重的心理压力，因心理压力导致的抑郁症、精神分裂症、自杀等现象已逐渐引起了社会各界的关注。
在今年厦门市“两会”前夕，心理健康问题得到了民进厦门市委的高度关注，他们就此提出提案，并将在“两会”上提出建议。 民进厦门市委认为，在大众心理压力问题上，社会要逐步形成一个共同对抗压力的氛围，比如设立一个专门的减压日，通过活动让市民有一个可以释放压力的空间，在此基础上政府也要进行相应的引导。
现状 多数人为生活疲于奔命
去年股市、房价开始下跌后，我市仙岳医院的心理门诊的门诊量一下子骤增了两三成，同时在我们身边因职场压力而自杀、或因股市暴跌而拿刀砍人的事件也时有耳闻。经济危机或许仅仅只是一个导火线，需要我们更多关注的是那些长期潜藏在人们心中的心理压力。
记者从我市的一些心理咨询机构中心了解到，前去咨询的人中，除情感问题外，有很大一部分人就是由于心理压力过大而引起的心理问题。他们当中有不少是白领、教师、学生、医务人员、公务员等，甚至还有中小学生。
接受记者采访的小王，就是一位备受职场压力困扰的程序顾问。他告诉记者，一上班就觉得是一种折磨，每天工作压力大，钱却少得可怜，而且看不到自己的职业前景是什么，想跳槽但一直也没找到理想的工作，所以只能带着坏情绪过一天算一天了。
另一位刚参加工作不久的小林老师说，因为对职业的厌倦，感觉自己每天都处于水深火热中，学生的升学率、班级间的攀比、准备各类应付检查的材料等等这些问题，都是她每天一醒来就会感受到的压力，这样的状态让她总是感觉很疲惫。
然而由于目前社会对心理疾病仍存在偏见，很多人都是在病情很严重的情况下才选择看心理医生，这也造成了很多人长期将心理压力积压在心里得不到发泄。就如同小王和小林，当记者问如何解决这些心理压力时，他们显得很无奈，皆认为，大环境本就如此，自己也只能为了生活而疲于奔命。
探讨 设减压日给心灵放假
民进厦门市委在提案中建议“设立减压日”。对此，该提案的执笔人民进厦门市委组宣处处长乐智强认为，设立减压日并不是突发其想，以这种形式开展减压行动在国内已有先例。在2007年“五一”期间，广州市出现了国内第一个以减压为主题的大型主题活动“中国首届减压节”，这一节日的象征意义超过了实际意义，让社会对解决心理压力问题有了一个共同的关注点。
乐智强说，虽然现在我市有很多民间组织在关注心理减压问题方面做了一些努力，社会个体也更多地开始重视寻求减压方式。但从整体的社会氛围看，面对日益严峻的心理健康问题，社会对心理压力还没有给出一个足够的释放空间，许多人仍因心理压力无法排遣而苦不堪言。如果社会能达成一个共识，在每年或每月安排一个日子，设定为减压日，这就像给大众一个社会共同认可的心灵假期。
那么这样一个减压日该如何实施呢？乐智强认为，就目前来说，刚开始就由政府强制制定出一个减压日的可行性还不大，更为可行的是由一个专门的组织机构或由几个已有的民间组织共同发起，带动社会各界参与。在活动当天可以组织集体性的减压活动，例如，借鉴其它地方组织的枕头大战、减压大声功、人肉多米诺、减压体操、超级大摆锤等活动，并通过媒体鼓励更多单位和市民参与减压活动。乐智强说，当这个活动有了一定的社会认可基础后，政府再来介入，让减压日名正言顺，那么这样的一个减压日最终就可形成一个被大众所接受的节日。
此外，乐智强还表示，设立减压日还有一个重要的作用，就是具有一定的社会象征意义，使人们更好地认识到减压的必要性，让更多市民学会在工作、生活中自我减压。
建议1 为市民建公共减压设施
目前，心理压力问题在国内外已经越来越受重视，在我市也不例外。据民进厦门市委调查，我市一些企事业单位也开始为关注员工的心理问题采取一些行动，如厦门市消防系统已经开始着手设立减压室，学校也开始配备相应的心理咨询室，湖里区个别学校还设置了较为完善的减压室，以供组织内的群体进行心理宣泄。一些大型的企业还专门请专家为员工进行心理疏导，并定期组织一些有益身心的活动。
不过面对大众的需求，这些显然还是不够的。如何让社会逐步形成一个共同对抗压力的氛围，让每个市民都有一个可以释放压力的空间，民进厦门市委认为还需要政府和社会来共同营造。
民进厦门市委认为，我市拥有优美的城市环境，环岛沿线一带、鼓浪屿、植物园、白鹭洲公园、仙岳山公园以及其他公园等本身即具有减压作用，是市民、外来工、游客放松休闲的好去处。因此，可以在这些场所因地制宜地增加利于减压的设施，如增加音乐播放设施、娱乐设施……等等，使人们在这些地方可以更好地得到身心的放松。此外，环岛路、白鹭洲公园、文化艺术中心等处可以配备完善的减压活动功能，如在文化艺术中心专门设置足够面积的室内减压场，使市民在此可以通过系列活动得到心理宣泄。对于投入较为昂贵的设施，可以视情况适当收费，但是对于大众化的设施，则应当像体育公园一样，免费供市民使用。
另外，一些环境包括人多嘈杂、交通拥堵等节点，这些场合极易使人产生心理焦虑，长期处在这些地方易引发更多心理压力。因此，应当把这些节点的环境改善也作为减压的重要一环。特别是项目施工给市民造成不便时，可临时增加便民措施，减少群体焦虑。
建议2 单位给员工设立减压场所
民进厦门市委了解到，目前，有不少单位已经设置了健身房等相应场所，但是基本上没有从减压的角度进行设计。他们建议，企事业单位应对已有类似场所进行设施改善，没有类似场所的组织或者规划调置相应的场所，或者依托有关社会减压机构，使组织内的个体有一个可以宣泄心理压力之处。此项工作的组织可以依托各系统、单位工会进行。
其中，对心理压力大的群体单位，应当强制要求设置心理减压渠道，以避免类似于华为公司等高压力单位出现“过劳死”、自杀等极端事件的发生。除了硬件设施的配置，还可以定期或不定期延请心理咨询机构、人员到本组织内开展减压活动。
建议3 加强监管心理咨询行业
据民进厦门市委调查，当前，我市有30多家心理咨询机构，但是良莠不齐，已持证的心理咨询师约有600人，有很大一部分在学校等单位内，并不对外执业。因此，许多心理求助者往往找不到合适的心理咨询机构和咨询师。
民进厦门市委认为，卫生、工商、劳动和社会保障等部门应当联合起来，规范心理咨询行业和市场，这很有必要。一方面可以提高专业人员素质，限制无执业资格、无心理咨询水平的人员从事该类业务，制定相应的规章制度约束执业人员，另一方面严格管理咨询机构，对无资质的机构应当限定其即刻停止从事心理咨询业务，对有资质的机构，鼓励、扶持其扩大业务，同时鼓励持证咨询师在本职工作之外接受正规机构的聘请从事心理咨询活动，以缓解目前市场粥少僧多的困难。
延伸阅读：耳朵健康小常识
耳朵看相看相并不稀奇，不管是我国还是外国都有这样的历史，长辈们也会经常说大耳朵有福，耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧!
耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童，不但身体虚弱，而且智能也较低。
耳朵是人的感管之一，我们每天都通过耳朵接收各种不同的讯息，所以耳朵被喻为听采宫。耳朵可分为上、中、下三部分：上为天轮，中为人轮，下为地轮(天廓、地廓即是)。并以此判定人的和、智、情。
1、大耳稳重谨慎头脑清醒
耳大耳门亦大，耳门的的宽度也可见人的气度与聪明度。耳门宽大，一般来说，都是心胸比较宽阔的人!
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/） 所谓：“耳门宽广，聪明豁达”——表现出丰沛的吞吐能量，故能拥有广大的胸襟!耳大是有福的命相，是为理智型的人，对知识的追求和好奇更强，具备过人的见解，是非善恶，真理俗见，均能了然于胸。
生命力充沛，个性稳重谨慎、做事头脑清醒、实实在在、脚踏实地，并且任劳任怨。大耳之人一般都智谋远大、性情豁达，一生运佳、事业必然有成。
各自领域的大人物，平时只要细心观察，就会发觉周围的大老板、大学者、大官员都有着一副大耳，这就大耳的神奇之处!
2、小耳感情用事，情急冲动
小耳的人是为感性型的人!情感较为之细腻，而意志不够坚定。他们可是很容易被别人的意见所左右的人。
生活上的困惑特多，往往为芝麻绿豆的小事而过意不去，不太爱面对现实。因自我意识强，所以对别人中肯的意见较难接纳，进而影响到人际关系。判断力较差，感情用事，个性冲动，心直口快。不定性，是为急性子且率性的人。>>>耳朵干枯无光泽警惕肾精不足 观耳诊病多按5部位
此人对用钱较无计划，一生难有积蓄，不太适合做生意。慎重规划一下自己的人生，别把自己搞得一团糟唷!
3、厚耳肉厚的耳，财源广进
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/） 找个厚耳的人当老公!耳朵有肉，耳大肥厚，是长寿的长相，他长寿，就可以和你厮守终身，最幸福的就是可以比妳爱的人先死，他那么长寿妳的愿望不难达成!整只耳朵圆圆的，而且肉又很厚的耳朵，内廓的形状也好，结实有力。这种耳朵，有一种亲手造成富豪的运气，至于这笔亲手挣来的财富，能不能守得住，这就要和下巴的相配合起来观察，才能够知道。这种耳朵的人，善于活动，很有气魄，还有一套利用别人来经营事业的手腕。也善于应付各种变化。有这样的男人，可以把大事交给他考虑啦!
4、薄耳 肉薄的耳，财总不聚
肉薄耳的人容易有神经过敏的倾向，缺乏自信。凡事耿耿过怀，巨细无遗。且常患有失眠、食欲不振、便秘等病症。这种人总是没有积蓄，一生会经常受人差使，缺乏赚钱的本领。所谓“墙高万丈，挡的是不来之人”——想的多而做得少又有什么用!还有耳朵轮廓漂亮，但又显得太薄的人，会嫌钱，但很容易花光，存不住钱。他们在文化事业方面会有优秀的才能，可以在社会成名，但在财利方面则较为淡薄。
