心理健康：怎样能远离烦忧？（三）

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与其生活在一味的等待中，不如精心计划，合理预算开资，找个合适的出发时间，然后好好享受自己的假期。

　　癌症世代相传，我也注定要患上癌症？

　　这个不一定的。我们无法控制遗传因素的影响，但是我们想办法在自己生活的环境中注意保护自己。而现在很多的癌症都是由于环境的影响造成的。想办法保持自己的体重，注意自己的腰围，饮食方面的话，尽量吃一些绿色食物，少吃那些垃圾食物，避免将自己置身与浓烟和石棉之中。

　　我认为无法完成工作

　　这是对的。现实中，没有人能过顺利做完所有的工作。我们所处的这个世界，飞速发展，很多事情我们也是心有余而力不足。不是信息负载过多，而是这个世界机会负载太多了。我们每天都有做不完的事情在等待我们去处理。正确的对待方法就是，请不要同一时间做多个任务。那样做，根本不会增加我们的工作效率。相反，还会加重大脑皮层脑细胞的负载，从而严重影响我们的表现。

　　我没有足够的钱去旅游！也许我永远也没有机会去我们梦寐以求的地方。比如中国，玻璃利西亚等等地方。

　　保持平和心态，耐心等待。如果自己现在没有足够的时间和金钱的话，那么耐心等待吧。这样将会使你安心的呆在家里。想想自己身边的一些美妙的地方与景色吧。也许世界其他地方的人们不远万里来到你的家乡，欣赏独特的景色与享受奇特的风俗。但是，你却对他们视而不见，不以为是。美好的事情就在我们的身边，只是我们缺乏发现的眼光。

　　但是也不要放弃出门远游的想法。好好做计划，然后想办法实现。与其生活在一味的等待中，不如精心计划，合理预算开资，找个合适的出发时间，然后好好享受自己的假期。

　　害怕恐怖袭击，无法入睡

　　恐怖主义者通过暴力袭击以制造恐慌的气氛，扰乱社会。

　　恐怖袭击很暴力，很致命。但是，这样的机会多么？恐怖袭击很真实，但是我们必须学会区别对国家安全的恐怖和自己的安全的威胁。每天我们日常生活中所面对的安全问题已经让我们有些措手不及。在美国，死于交通事故的概率大约是1/7000,而被凶杀的概率是1/18000,而这个概率还是远远小于恐怖袭击死亡的概率，1/600000。

　　作为个人，对恐怖袭击保持适当的警惕是必要的，但是没有必要整天杞人忧天，惶恐不安。

延伸阅读：

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。