心理健康：吹灭二十个火苗

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　　我押的是一个抢劫犯，二十岁还不到，没考上大学，就跟社会上一拨儿人渣混到一块，打野架，喝酒，蹦的，吸粉，泡妞。气得他母亲一病不起，他的父亲要和他脱离父子关系。然后，他玩了个更刺激的，和小兄弟抢了一个大款，把大款及其情人给灭了。

　　除了剃光了的头，面前的人看不出是一个做了惊天大案的罪犯，脸白白净净的，像个书生。

　　但是，罪犯毕竟是罪犯，不得不防。我喂他包子时，心里就有些打鼓，“吃包子就吃包子，可别乱咬啊！不然———”他停止了咀嚼，片刻，一滴泪滴落在包子上。“叔叔，我长这么大，只有两个人喂过我饭，一个是我妈，再一个就是你了……我要是起坏心眼，还算个人吗？”我心里一咯噔，这就是“人之将死，其言也善”吗？我倒有些不自然了，“快吃吧，不够还有呢！吃饱了，好上路！”

　　他叹了一口气，仰着脸，闭着眼，像是自言自语，“再过两天，我就二十岁了……”

　　我突然冒出了个念头，掏出打火机，打着了，“许个愿吧！”

　　他感激地望望我，又望着打火机的火苗，闭上眼睛默默他动着嘴唇，然后，睁开眼，吹灭了火苗；我又把打火机点燃，他又吹灭；又点燃，又吹灭。这样，连续二十次。吹完了最后一个火苗，他的眼里闪着泪花，片刻幸福的样子。他恳求我咬一口包子，我不肯。他便哀怜地望着我，“我知道我不配，不过，我已经心满意足了。”我没说什么，拿起包子咬了一口，然后送到他的嘴边：“生日快乐！”

　　他“扑通”一下跪在地上，“叔叔，我不想死，不想死啊！”我急忙和另外一个警察把他架起来，他又跪下，架了几次，才把他架住。我让他把包子吃完，他摇摇头说吃饱了，说着垂下头，肩膀开始抽动起来。在灯光的照耀下，光头闪着青光，像是没成熟的橄榄。

　　我拍了拍他的肩膀，说：“走好！”

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。