心理健康：爱心是一盏灯

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　　“可不可以在我家门前的路上装几盏路灯?”

　　水电行的老板非常吃惊：“阿婆，您眼睛看不见，装灯干什么?”

　　阿婆回答说：“我住的地方偏僻，从前没有几个人路过，所以没有装灯的必要，加上那时生活苦，也没有钱装。现在我存了一些钱，而且从那儿路过的人越来越多，为了让别人走路方便，请您帮我装几盏路灯吧。”

　　老板听了很感动，只收了工本费就安装了路灯。

　　盲眼阿婆装灯的消息第二天就传遍了全镇，所有的人都被盲眼阿婆的爱心所感动，纷纷主动参加了装灯的工作。同时，大家纷纷捐钱，因为他们心想：“盲人都能想着照亮别人，何况我们这些好眼人呢?”

　　结果，阿婆家门外的路灯不但全装起来了，马路扩宽了，修平了，通往郊外的木板桥也成了水泥桥，连阿婆家的木屋也被用砖头、水泥重新砌过，变成了又美丽又坚固的新房子。

　　盲眼阿婆做梦也没想到，只因一点小小的爱心，竟改变了整个小镇的面貌，使它变得既光明又美丽。 这又使人想起另一个感人的故事。一天，一位贫穷的男孩为了攒够学费正挨家挨户地推销商品。那一天他十分饥饿，但摸遍全身只有一角钱。怎么办?他决心向一户人家讨口饭吃。当一位美丽的女孩打开门时，这个男孩不知所措。他没有要饭，只乞求一口水。女孩看他饥饿的样子，就拿了一大杯牛奶给他。男孩慢慢地喝完奶，说：“我应该付多少钱?”女孩说：“一分钱也不用付。妈妈教育我，施以爱心，不图回报。”男孩说：“那么，就请接受我由衷的感谢吧!”说完，男孩离开了这户人家。他不仅浑身是劲儿，还看到上帝正朝着他点头微笑呢。

　　其实，男孩本打算要退学的。

　　数年之后，那位女孩得了一种罕见的重病，当地医生束手无策。最后，转到大城市的一家著名的医院进行诊治。医生竭尽全力，终于手术成功了，挽救了女孩的生命。当医药费通知单送到这个特殊的病人手中时，她不敢看，她知道，治病的药费要花去她的全部家当。最后，她还是鼓起勇气，翻开了医药费通知单，旁边那行小字引起了她的注意，她不禁轻声念道：“医药费——一满杯牛奶。医生霍华德·凯利。”

　　原来凯利就是那位贫穷的男孩，如今，他已是一位大名鼎鼎的医生了。当他发现这位奇特的病人就是帮助过他的恩人时，他立即伸出了救援之手。

　　是的，爱心是一盏灯，照亮别人的同时也照亮了自己。如果每人都献出一点爱，我们的世界定将无限光明而又温馨。

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助