心理健康：苦涩的体验

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　　面对一碗浓稠稠、黑糊糊的汁水，还带有一股让人闻到就犯愁的味儿，我实在不想喝。可是没办法，不喝也得喝。一则治病须遵医嘱;二则杏坛自古就有“偏方一剂，气死名医”之说法。无奈乎，每次喝汤药总是硬着头皮喝下去。

　　此后的半个月里，每天，依旧是那又黑又浓的汁水;依旧带有熏人的气味;依旧是入口即苦。久而久之，在每天都不得不喝的情况下，我对喝汤药也慢慢习惯了。或许是“良药苦口”信念的驱使，我喝汤药所花的时间每次都在缩短。一个疗程半个月下来，最后一次我喝中药，竟然头一仰，往嘴里一倒，一碗中药只用了短短的一分钟。奇怪的是，喝完汤药，我还会感到一种轻松。

　　很显然，通过半个月的“战斗”，我已经不把那浓稠稠、黑糊糊的汤药当一回事了。虽然服过一个疗程汤药后，我没有再与汤药打过交道，但是喝汤药的经历始终难以忘怀。这浓黑的药，毕竟给我带来过苦涩。但同时也使我悟出了这么一个道理：对待苦涩的汤药，只要挺过艰难的开头，苦涩就会渐渐离去，最后烟消云散。其实，对待人生的苦涩，不也是如此吗?

日常生活食品卫生常识

近年来由于食品安全问题的频繁发生使得消费者对食源性疾病的关注程度有所提高，但消费者对食品中病原体的认识仍不够。家庭普遍存在的问题包括生熟不分，熟食存放时间长，食品不及时冷却，制作食品过程不反复洗手等。这些问题使得家庭里的食源性疾病散发的数量远远比集体性食物中毒更为常见。日常生活食品卫生常识要提高饮食卫生，预防食源性疾病的发生重点在于养成良好的生活习惯和饮食卫生习惯为主，主要注意一下几点：

1、选择经过安全加工的食品

例如，要购买经过巴氏消毒的牛奶而不是升牛奶，选择新鲜的或经过辐射处理冷冻的家禽。某些生食的食物如生菜，需要彻底清洗。

2、食物烹调要彻底

许多生的食物，尤其是肉类、蛋类和未经过巴氏消毒的牛奶可能受到病原物的污染。彻底烹调可杀灭病原微生物，要记住食物的各部分的温度至少要达到70℃。冷冻的肉、鱼及禽类食物，在烹调之前必须充分解冻。

3、做好的食物应立即食用

当做好的食物冷却到室温时，微生物开始大量繁殖。放置时间越长，危害越大。基于安全考虑，应趁热食用。

4、小心地储存熟食

若必须提前准备食物或打算保存剩余食品，应确保食品在高温(60℃以上)或低温(10℃以下)条件下保存。但婴儿食品不适合贮存。

5、剩余的食物在食用前加热要完全

完全加热是指食物的各个部分温度至少达到70℃。

6、生熟分开

完全可食用的熟食品通过与生食物的接触会受到污染。所以应避免生、熟两种食物接触。

7、反复洗手

在开始准备食物之前或去过洗手间后，或在准备完生食物后再处理其他食品之前都要洗手。家庭宠物如狗、猫、鸟类，经常携带病原体，有可能通过手转移到食物上。

8、保持厨房和用具表面的清洁

为防止食物受到污染，准备食物所使用的任何面板必须保持清洁。接触盘子和器具的布片应经常更换，二次使用之前应经过蒸煮处理，抹布也要经常清洗。

9、防止虫媒、鼠和其他动物污染

动物经常携带引发食源性疾病的微生物，使用密封的容器贮存食物将得到更好的保护。

10、使用安全水源

安全的饮用水和食物同样重要。若对供水有任何疑问在加入食物中或制成冰块食用之前将水煮沸。婴儿食物使用的水要特别留心。

总结：多注意日常生活食品卫生常识，养成良好的生活习惯。