心理健康：把握今天让青春永驻

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　　亘古如一，来而复去，永久停留。我听见岁月的脚步正在大地上回荡``````

　　它是一条河，没有人能阻挡它永恒地流动。天地宇宙是它的流域，浩瀚人心是它的河床，历史是它的痕迹``````

　　它是寒风中飘零的落叶，是阳光下盛开的花朵，也是春雨里刚刚萌动的幼芽``````

　　它是步履蹒跚的老人，是英姿幼发的青年 ，也是满目幼气的幼儿`````

　　它伸出一双无形的手，冷静地将日历一页一页往后翻，人世间没有任何力量锁住这双手。它把今天变成明天 ，把昨天变成历史。当熟悉的往事逐渐遥远的时候，陌生的未来正在一步步临近，一切都是那么的变幻莫测，捉摸不定，蓦然回首，再那不定歌的星空中，因为我们的迷惘而遗失了好多的美景，但我们不能慨叹韶华易逝，因为在慨叹发出的那一瞬间，今天的美好又像小精灵一样窃笑着离我们而去，我们只有好好把握今天，别无选择。

　　站在青春的站台上，我们拥有年轻的资本，今天我们青春，韶华依在，我们还有什么理由不珍惜那宝贵的资本——焕发着激情与光芒的青春。

　　世界上还有什么字眼比“青春”这两个字更动人，更富有魅力？

　　青春是早晨的太阳，它容光焕发，灿烂耀眼，所有的阴郁和灰暗都遭到她的驱逐：

　　青春是江河里奔腾的激浪，天地间回荡着她澎湃的激情，谁也无法阻挡她寻求大海的脚步：

　　青春是一只高飞在天的鸟儿，她美丽的翅膀像彩色的旗帜，召唤着理想，憧憬着未来：

　　青春是一只余韵未绝的歌，它把烂漫的情怀和严峻的现实交织在一起，拨动着每个人的心弦；

　　青春是一棵枝叶葳蕤的树，她用绿色光芒感动着所有的生灵，使春天的景象常留人间。

　　是的，但我谈及“青春”的时候，我觉得自己的心跳加快，我想让青春永驻，让我们的激情澎湃，我可以骄傲的大声宣布：青春属于我们，因为青春，所以我美丽，我快乐！

　　在纵横交错的经纬网上，我们终于为自己找到了一个明确的坐标点-——青春。青春的我们要用激情来面对今天，韶华易逝的时光，站在青春的舞台上“想唱就唱，要唱的响亮，即使没有人为我鼓掌，我也要自我欣赏。”成为我们最响亮的口号。

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助