街舞视频教学分解动作 霹雳舞的练习

【 tulaoshi.com - 街舞 】

街舞视频教学分解动作：霹雳舞入门教程

“霹雳舞”动感和节奏感十分强烈，跳起来能够纵情尽兴，青年人对跳这种舞几乎到了自我陶醉的程度。詹姆斯·布劳德。他于1949 年在电视上唱新歌时，自个创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相仿照，并在街头进行跳舞竞赛。这种舞蹈传到西海岸络杉矶后，又呈现了仿照木偶机器人动作的舞蹈。近几年来，美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的期待，因这种舞蹈大都在街头扮演， 故又称“街头舞蹈”。当许多人首次看到霹雳舞的时候都会忍不住问：这些小子到底是从哪里学来的象这样的舞蹈。这是由于霹雳舞看起来和其它的舞蹈是如此的不一样。对许多人来说;霹雳舞似乎没有一个出处;但事实上并非如此;在霹雳舞的前史中;被认为最重要的一件事即是霹雳舞是十分合适用来做街舞;它的表现形式许多：有头转、背顶、旋滚等，并且速度快、姿态美丽。在许多青少年之间备受期待。

霹雳舞的练习：练大回环基本心理素质

1、最纯的应该即是黑人的那种，圈数不多，感受力动作洒脱潇洒好象一点力气都不必的感受。

2、其次是韩国的那种 手和腿都没弯[事实上不是] 有点相似与杂技，没有街舞的感染力 ，但有街舞的美感和震撼力。

3、即是中国的大回环 尖端的BBOY不说 就说通常的 都把大回环当作一种体育项目来练更有夸大者把自个的身体练的和健美的，练武术的相同，认为只需力气够足，大回环必定能够出来[汗下先] 。

所以说练大回环必定要准确的知道大回环不难 难在你怎么在三个门户之间把握自若怎么做的有感受怎么把根底练到位，不要像许多新人都厌烦黑人的舞感通常不练根底和舞感，先把街舞的常识弥补一点把感受练到位根底练到位。舞好练，舞德难学。

霹雳舞的练习：练大回环的基本身体素质

1、练这个窍门力气最起码要有5分摆布，详细操练办法

一种即是俯卧撑。每次30个-100个之间。天天5组。组和组间隔时刻不超越3分钟。最佳做倒竖俯卧撑。还有一种即是举哑铃。记住是往上举。每次30个。 天天7组。不主张去健身房训练。咱们不是在健美。强烈主张不要练成肌肉男。还有即是练倒竖。也是添加力气的好办法，能够恰当延伸和添加

2、腰的力气操练[很首要]

办法一、仰卧起坐。办法对比遍及。也对比简单。记住要把腿收起来变成到着的V字。这么作用最佳，也对比简单。通常50为一组。一天十组。组和组之间的间隔不要超越1分钟。

办法二、站立，手里拿两个要点的东西往下折腰，也即是鞠躬。记住上半身和下半身都不能弯。每20个为一组，一天7组，每组间隔时刻不超越30秒。一同能够训练手臂的力气和拉韧带，对比有用。

办法三、倒竖以后把两只脚并在一同以后往左边下压。压到自个手臂受不了的时分用腰收回来。以后在往右边下压。这么重复10次为一组，一天最少5组。组和组间隔时刻不超越2分钟，这种办法也即是所说的控力，绝对不是腰马。

霹雳舞的练习：开肩的办法

办法一、找一个窗台。背对着窗户。两只手放在窗台上。间隔要比肩宽，以后往下蹲。记住要小心。渐渐的往下蹲。防止受伤。过段时刻手和手之间的间隔就能够缩短。下蹲的时刻记住下半身往前。头往后收，腰也要往前。

办法二、站在门中心。把两只手放在门两头，记住是背对着，以后把两只手抬到与肩相同的高度。身子像走路相同往前去。使用门与肩之间的宽度份额来压的。

办法三、也即是俗称的背肩。这个办法是需要两个人来完结的。要开肩的那个人把两只手举起来合在一同伸直。别的一个人用两只手捉住他的肘那个地方。用背部那里砥住用开肩的那个人的背以后往下拉。要悄悄的。主张不要动。开始的时分背起来就能够有开肩的作用了。

霹雳舞的练习：练大回环的窍门

大回环是是上半身和下半身发生的错感力来转动的就像你腿蹲下在弹起来那样其间包括 提腿 塞[压]头 卡力 蹦[弹]腰

提腿，起势的时分动作必定要大 像2000起势相同一只手下地一只脚起来以后转有一圈的4分之一鄙人另一只手以后在把另一只脚也提起来，记住起势必定要大 起点必定要高，还有即是甩过来一圈的时分要借卡力的那个力气在弹这即是所说的和谐要不就会遇到许多初学大回环的人都会遇到的疑问那即是转完一圈以后脚就落地了每次都提不起来起势和起点是一个缘由。

塞头，塞头能够把握平衡新人倒竖的时分就要学这个 你倒竖的时分要是往前到的时分你的头就往后塞点相反则反之在这即是这么你转快到一圈的时分能够有助把下半身拉起来。

卡力即是转的时分手臂有一点点的曲折 在转过来一圈的时分 把手臂弹直以后就能够借着这个力在转卡的时分意思即是在这个曲折在弹起来的时刻要和蹦腰配合好，要首要手臂这个曲折是看不出来的是一种感受是为了甩腿的一个序幕预备。

蹦腰，即是操练回环的错位感受，操练倒竖的时分把上半身和下半身错开一点，有种错位的感受，嘿嘿不在一个水平线上，，上半身和下半身就好像十字相同，不过不能够太狠，一点点的就能够，并且倒竖成这么就下来，在这么，重复操练，这么错位的感受，以后操练扭腰，把自个倒竖在墙上，手尽量离墙远点，是抬头想上的那种，尽量使身子斜到你能够撑住的视点，通常以50到60度为规范。这么你能够试着转身体，但必定要带好护身配备，由于对比简单受伤，回环在转过来快到一圈的时分。有些人一做到这儿，不错一同转过来的时分两只手是脱离地上，可一圈一过来，手和脚一同沾到地。

小编精心推荐阅读

霹雳舞教学分解动作【视频】

街舞教学视频 霹雳舞入门技巧

街舞视频教程 霹雳舞动作分解