爱美之心人皆有之，不能天生拥有好皮囊就只能靠后天的维护了。想减肚子的朋友不妨来试试下面图老师小编给大家分享男生怎么瘦肚子快 平衡收腹锻造迷人身材，喜欢的朋友还请不忘点个赞哦！
【 tulaoshi.com - 减肚子方法 】
【男生怎么瘦肚子快】不少男生出到社会工作后，身材就像充气的皮球，越长越胖！典型的中国男人说的就是不注重身材，却一直要求女性身材好。男人健身魅力无限，首先要减掉那不符合年龄的大肚腩。小编推荐三个方法，助你击败肚子上的赘肉。
每次吃完饭后，可以站起来走动走动。既能帮助消化，又可以避免肚子增大。时间建议的是30分钟以上，这时候的你可以看看周围的景色，放松一下心情。而且还有助于午休质量，切记不能吃完就睡觉。(www.tulaoshi.com)
2、坚持运动
瘦肚子也是减肥健身的一部分，下班后可以去游泳或者跑步，尤其是游泳，炎热的夏季最适合的运动，而且消耗的热量非常多，还能全身塑形。每次运动的时候把握在30分钟以上，这样有氧运动才能显示(图老师整理)出效果。
睡前做50-100个仰卧起坐，没有你想象中那么难。动作要标准，双手可以放在大腿两侧或者耳旁，利用腰(图老师整理)腹部的力量，起身。中间可以休息，但是每次不要超过30秒。
每天完成这三个方法，你的肚腩还会继续存在吗？
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每个人都有适合自己的减肥(www.tulaoshi.com)方法，找对方法，你才能轻松而有效地瘦下来。本文作者在本年内成功减肥25公斤，为了鼓励其他胖友，特别写下了自己的减肥方法，希望对那些在减肥中奋战的MM有所帮助!
我找出了自己的方法，在半年内从76公斤瘦到49公斤，从壮妞变正妞。一直到现在才知道，原来要瘦下来，真的很简单。
首先，一定要先了解自己，才能百战百胜。
我的方法，不见得每个人都适用，但是，如果你试过了很方法都没瘦的话，不妨用我的试试看吧!
重点一: 早上起床第一件事就是500cc~1000cc的温开水哦~这个很重要!
重点二:早餐：新鲜水果和无糖优略乳(自制最好)重点三:晚餐：愈清淡愈好，禁淀粉类
重点四:每天都要走路(大步快走)，每次四十分钟以上，一天两次(最好饭后半小时后去走)，瘦大腿、屁股、肚子超快的重点五:月经前五天就要开始禁吃淀粉类的，一直到月经干净走后
男人如何快速减掉大肚子？
动作名称：扭转仰卧起坐。
起始位置：双脚屈膝打开与肩同宽，上半身卷起至仰卧起坐姿势，双手伸直与大腿斜面平行。
运动：吐气将上半身向右扭转，幅度以保持骨盆稳定为基准，吸气回正。来回动作。
示范动作2
动作名称：膝盖侧垂。
起始位置：双手打开与肩同宽向旁边伸展，屈膝呈90度，肩膀贴紧地面。
运动：吸气将膝盖朝地面放下，旋转脊柱并保持上半身稳定，吐气用两侧腰部力量带回，来回动作。
示范动作3
动作名称：侧躺举腿。
起始位置：身体侧躺，头顶至脚尖呈一直线，骨盆前侧的平面垂直于地面，下方的腰部应离地保持身体的直线位置，吸气预备。
运动：吐气时将双腿抬起，大腿内侧需用力夹紧，在上方吸气停留后再缓缓吐气放下。来回动作并换边。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150821/227717.html
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