五十岁丰胸美女照片 教你丰胸小妙招

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保健按摩丰胸，它利用按摩胸部、乳房的门径来增大乳房，简明中用；另有6种食谱，虽说食补不会一蹴而就，但只需要循序渐进，加上保健按摩加食补定会让你胸部五十岁仍挺拔。

五十岁丰胸美女丰胸方法是什么？下面为你揭秘巩俐常用的3种丰胸操和6种丰胸食谱帮

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/fengxiong/）五十岁保健按摩丰胸，它是利用按摩胸部、乳房的门径来增大乳房，简明中用。最有效的丰胸方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回归时用五指指面将乳房勾绘带回，重复20——50次后，换右手按摩tulaoshi.com左乳房20——50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房环境，从左到右，按摩20——50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房凸出2——3厘米
现在这个年龄其实可以不用太在意了，如果真的想的话，建议多吃些有利于这方面的食物
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
补料一：山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
原料：山药、青笋、鸡肝调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
补料二：木瓜+红枣+莲子
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
原料：木瓜、红枣、莲子调料：蜂蜜、冰糖
做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

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补料三：核桃+松仁+粟米

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
原料：核桃、松仁、粟米调料：冰糖、高汤、色拉油
做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。
补料四：黄豆+青豆+鸡翅
营养(图老师整理)师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”？“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
原料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

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补料五：枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋调料：冰糖、淀粉
做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
补料六：花生+黑芝麻
营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油
做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒(图老师整理)上黑芝麻，即可。
3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

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哪些是美容营养食谱？如何让营养与美容结合。我们吃到肚子里的食物，要怎样与美容相结合呢？食物的各种成分营养又与皮肤有什么关系？相信这都是你关心的问题。下面小编为你介绍美容营养食谱，教你“吃”出好肌肤。

蛋白质

动物性蛋白质是让角化顺利进行的必需tulaoshi.com物质，如果蛋白质缺失时，会造成皮肤表面的粗糙。赋予皮肤弹性、韧性的弹性纤维、结合纤维也是由动物蛋白质所形成的，对肝脏机能而言，蛋白质对解毒功能也相当有帮助，所以皮肤好坏都会间接受到影响。摄取蛋白质的食物来源有肉类、鸡蛋等。另外我们所摄取的奶油、芝士是属酸性食物，因此有必要与碱性食物一起食用。

一般来说，糖分被看成美容上的大敌，但是就以健康来说，人的身体也要有一定程度热量的糖分来维持。然而过度的摄取糖分，会转为脂肪被贮存起来，这样就会使身体发胖，然后皮脂分泌也会增加，皮肤上就会显示出油性的特质。

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矿物质

根据调查统计，食用较多植物性食品的人，他一般所摄取的钾含量就会比较多，相对的，钙质就会摄取的较少。如果钙质缺乏不足，身体的抵抗力就会减弱，而容易造成神经系统的兴奋，使皮肤变的不安定。摄取含钙质的食物：乳酷、芝士、牛奶、蛋黄、牡蛎、可(www.tulaoshi.com)可、巧克力、干果、荚豆、蒿苣、甘蓝菜、葱、红罗卜、草莓……等。另外，钙质如果要吸收进入体内，必须靠维他命D的配合。

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健身与保养常识

一些起码的健身运动对保持身心健康十分有用。经常锻炼，还有帮助那些已受或未受压力影响的人免受干扰。健身有3个重要组成部分：活力、补给品与耐力。如果你不能做一些耗时的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上，你可以从每天5分钟的强化锻炼中得到极大益处。但最重要的还是好的耐力。有氧健身法，比如说慢跑、游泳、快走、打网球和其他使你心跳气急的运动都能增强你的耐力。这些形式的锻炼都强健你的心脏，降低心血管发病的危险，加速新陈代谢。从长远看，还能减肥。要想健康，就要有充足的睡眠；有足够的时间吃好饭菜；留给自己足够的时间去放松；做你喜欢做的事情。同时清洗水果和蔬菜，喝过滤水或瓶装水，尽量减少污染对你的影响。

延伸阅读：

丰胸误区（二）

坏习惯五：滥用丰胸产品

典型错误：看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

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坏习惯六：趴着睡

典型错误：明明从小喜欢趴着睡觉，这直接影响了她的胸部发育。

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

坏习惯七：运动时没有穿运动型内衣

典型错误：欢欢最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

坏习惯八：吃避孕药来丰胸

典型错误：燕子通过吃避孕药丰胸，然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

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